女性的肤色在一定程度上表现出一个人的健康状况，脸色暗黄，是女性气血不足的表现，通过一定的饮食能够改善这种状况，女性脸色暗黄应该吃什么呢?
女性补血养气要如何饮食
补血养气食物
在主食选择上要选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
另外要多吃一些肉蛋奶，鸡肉、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。多吃这些食物有助于补血养气。
蔬菜选择上要多吃可山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
脸色暗黄，需要补血养气的女性朋友最好忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
只有气血充足，女性朋友们才能拥有完美的肤色，同时，也更加精力充沛和更有活力。女性要多吃一些补血养气的食物。
