怀孕之后，随着肚子一天天地大起来，孕妈妈们的身子难免会有一些笨重，为了不至过于发胖，也为了日后能够顺利地分娩，所以孕妈妈们要适当地做一些运动来保证母婴健康，但不宜过于剧烈，适当即可，那么孕妇做什么运动好呢？
先看两个例子：来自美国亚利桑那州的33岁孕妇梅根(Meghan Umphres Leatherman)在怀孕九个月仍在健身房练习举重，甚至在预产期前两天也在练习。5月3日，她顺利生下一个女儿。梅根说：“两年前刚开始举重，并立刻被深深吸引。在怀孕期间从未想过放弃它。”在孕期第40周，梅根打破了个人纪录。在预产期的前两天，她还在健身房举起了近215磅(约为195斤)的杠铃。据悉，梅根每周去健身房四次，每周还徒步走四英里。
另一则：北京孕妇身穿清凉装长跑3.5公里的消息在互联网上被广泛传播，网友们看过图片后，有的啧啧称赞，有的发出唏嘘。特别是当事人的“坚持锻炼有利于分娩”的说法更引得一些准妈妈跃跃欲试
那么，怀孕期间做此类剧烈运动是否恰当呢?
通常情况下，孕妇不可以盲目照搬，剧烈的运动有可能导致孕妇流产等意外。这个需要因人而异，假如说人家怀孕前就是一个运动员，身体素质很好，怀孕了这样运动，或许可以，但是普通人，这样做，我们还是不建议的。
孕妈咪运动有五大好处：适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材;可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅;能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育;可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强;运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。
其次，孕妇怀孕后多加注意的想法是对的，但这不意味着所有的运动都不可以参与，相反，医生建议孕妇适当地参与一些诸如散步、游泳、孕妇瑜伽等小剂量的运动。
温馨提示：孕期适当地运动好处多多，不仅能在孕晚期分娩更顺畅还有助于女性产后美体不再困难，更能让孕妇保持好心情，以上便是小编为大家介绍的孕期运动方法，更多的怀孕知识敬请点击相关文章。
