没有女人不渴望自己拥有一双性感的美腿的，那是女人的骄傲。也是男人们垂涎的一个地方，拥有美腿在大街上的回头率是不用多说的。那么女孩们怎么打造自己的修长美腿呢?小编告诉大家，通过健康饮食就能做到，下面看小编介绍。
海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。
红豆
所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等，有效美腿。
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。果胶成分还有调理肠胃的功能。
芹菜
有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需钙质。还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。
菠菜
多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿。怕腿部肌肤干燥，提提早出现皱纹，就多吃菠菜。
奇异果
奇异果的维他命C含量特别丰富，其实它的纤维素含量也相当丰富，能增加分解脂肪的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
通过饮食瘦腿，女人也能打造出一双诱惑人眼球的美腿。所以饮食健康对于女人来说是很有益处的。上面说的这些水果，都是对女性而言有一定的瘦身效果的，特别是对于女性的美腿打造来说更是佳品，所以要想拥有完美美腿的女人们可要多吃。
