炎炎夏日能喝上一口清凉可口的饮料不夸张的说就如雪中送炭一样让人欣喜，可是很多人未来贪凉，而没有饮用选择正确的饮料，只是觉得只要够冰凉，够解渴就是最舒服的事了。但其实在夏季的饮料选择中很多人都有误区，下面小编给大家总结了夏季选择饮料的一下常识还有该注意的地方，希望这些能给给大家一些帮助。
1.可乐饮料：可乐口感刺激甜爽，很多人夏天喜欢喝可乐，但是可乐含有较高的咖啡因，而咖啡因是一种中枢兴奋剂，能刺激胃酸分泌增加，使人体大脑兴奋、呼吸加快、心率加快，故儿童和经常失眠的人不宜饮用。
2.果汁饮料：果汁饮料分为纯果汁饮料和含果汁饮料两种。纯果汁饮料营养丰富，热量较低适合大多数人饮用，但是夏天纯果汁饮料很容易发生变质，保存时一定要注意。胃酸分泌较多的人和糖尿病人不适合饮用纯果汁饮料。含果汁饮料是由一定的纯果汁加色素、糖和水配出来的，其中人工色素的危害却不容忽视，特别是儿童经常喝含有人工色素的饮料危害很大。含果汁饮料糖分较多，经常喝会导致肥胖症。
3.茶饮料：这是夏季饮食中必不可少的，茶饮料含有茶单宁、茶多酚等多种成分，对人体具有一定的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮还有预防心血管疾病，减肥健美等功效。但是茶饮料的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮用会加重便秘。神经衰弱或失眠症的人也不宜饮用。茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能导致缺钙和骨质疏松。茶饮料中的茶碱使胃壁细胞分泌大量胃酸，胃酸过多必然会影响到溃疡面的愈合，因此有溃疡病的人也不宜饮用。
不知道大家是否在夏季对饮料选择上是不是也如上面所说的，确实对饮料选择有点错五的理解，可是不管怎么样，如果要做到真正的健康饮食，养生知识是我们必不可少的，一下夏季的饮食小常识，大家还是要多多学习哦，不能因为自己偏爱哪一种饮料，或者夏季贪凉，就忘了对身体有益才是最健康。
