拥有一副平坦紧凑的小腹是很多女孩的梦想，现实中很多女性总为圆鼓鼓的小肚子发愁，那么怎么减肚子上的赘肉呢?今天闻康资讯网女性频道小编就为你带来4天腹部减肥最快的方法!通过健康饮食和一般的饮食调理就能让大家轻松享瘦，赶紧来看看吧。
2、 避免食用酸性食物
酸性食物会刺激消化器官，是引起肠膨胀的原因之一。要避免食用加入了甜调味品的食物。酒精，咖啡，可可，橙汁(西红柿，西柚，橘子，红莓苔，菠萝)等酸性饮料都不要喝。多喝水来补充水分。每天至少要喝1.5～2升的水。
每天早晨让你不喝咖啡和红茶也许会很不适应，但也就只有4天时间，请大家坚持一下吧!
3、不要吃生蔬菜和生水果
比如，生的胡萝卜和蒸过的胡萝卜相比，两者的营养价值是差不多的，但是蒸过的胡萝卜相对而言在肠胃中占用的空间要小一些。这样便不会引起肠胃的膨胀。
那么生的水果和干燥果实相比结果也一目了然。蔬菜蒸过之后和水果干燥之后在肠胃里的占用空间会更少。
4、避免食用容易产生气体的食物
先前的一条规则是让大家选择食用“无农药的蔬菜”和“蒸过的蔬菜”等。这里还有一条希望大家能遵守。
请大家避免食用容易产生气体的食物。卷心菜，花椰菜，黄瓜，洋葱，辣椒，薯类，豆类，柑橘系的水果等都不要食用。
5、瘦身食品并非健康食品
瘦身XX，低卡路里XX，无卡路里XX，低糖XX，无糖XX……乍一看容易误以为是对身体有益的瘦身食品，其实都含有糖精，是砂糖(甜调味品)的替代品(也就是所谓的木糖醇，乳糖，和大豆低聚糖等)肠胃几乎无法吸收这些甜调味品然后会产生气体，导致了肠胃膨胀。
实在很想吃甜食的情况下呢，可以选择吃一点刚刚提到过的干燥果实，满足下食欲!
拥有一副平坦紧凑的小腹是很多女孩的梦想，现实中很多女性总为圆鼓鼓的小肚子发愁，那么怎么减肚子上的赘肉呢?今天闻康资讯网女性频道小编就为你带来4天腹部减肥最快的方法!通过健康饮食和一般的饮食调理就能让大家轻松享瘦，赶紧来看看吧。
