一般关注补血食物的女性都会选择最适合的时间来补充营养，因为选择对了时间吃补血的食物，效果会翻倍。为了吃好健康的补血食物，女人在什么时候吃补血食物好呢?这个问题，您知道答案吗?随着小编一起来看看什么时候吃补血的食物效果最好吧!
冬季女人怎么补血好呢?女人补血就跟减肥一样是一个永久的话题，对于女性来说,追求靓丽容颜,窈窕身材,应重在养血。我们就跟你介绍几种女人补血食物吧。
一、葡萄——历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!
二、龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
三、南瓜——补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
四、甘蔗——补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
小编碎碎念：以上就是关于补血食物吃的时间内容介绍，希望大家可以明白小编的意思哦。当然，我们也是温馨提示大家：女性吃蔬果也要注意技巧的，除了时间的注意事项之外，还要多加关注食物的搭配方法哦。在必要的时候可以增加铁的均衡摄入，有助于养气!
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