产妇坐月子期间吃什么好?母婴专家指出，坐月子中的女性，一定要保证有充足的营养。那么产妇坐月子期间吃什么好?这是一个很热门的话题。母婴专家指出，产妇坐月子期间应多吃含铁的食物。
杂才能保证有充足的营养，吃得杂吃得全吃得科学，不但能让您有充足的营养，还能让您在整个月子中脱胎换骨。产后身体虚弱，蛋白质是少不了的营养素，所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还有别忘了补充适当的铁和维生素，水果和蔬菜是不错的选择，也是必不可缺少的。
坐月子多喝汤对身体好。炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。
分娩让产妇失去了大量的血，为了预防贫血，产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物，如： 红糖、红枣、红小豆等红色的食物，能有效补血。
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下面为您介绍几个食补小秘诀：
1、猪腰能补肾脏，还能让子宫更快恢复。
2、猪蹄是通乳常用的食物，猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳，通乳效果好。
3、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
4、花生能治疗贫血症，平时吃点花生对身体好。
5、红萝卜含有丰富的营养，维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴 。
6、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及各种维他命，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 。
母婴小编温馨提示：产妇坐月子期间应多吃含铁的食物。对于坐月子的女性来说，饮食应尽量杂。产妇饮食应营养，但并不代表应该每天大鱼大肉。产后饮食至关键，最好在专家的指引下饮食。
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产妇坐月子期间吃什么好?母婴专家指出，坐月子中的女性，一定要保证有充足的营养。那么产妇坐月子期间吃什么好?这是一个很热门的话题。母婴专家指出，产妇坐月子期间应多吃含铁的食物。
杂才能保证有充足的营养，吃得杂吃得全吃得科学，不但能让您有充足的营养，还能让您在整个月子中脱胎换骨。产后身体虚弱，蛋白质是少不了的营养素，所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还有别忘了补充适当的铁和维生素，水果和蔬菜是不错的选择，也是必不可缺少的。
坐月子多喝汤对身体好。炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。
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