在怀孕期间，为了补充胎儿的营养成分，准妈妈也需要摄入很多的营养，而这一过程很容易导致肥胖的发生，在等待宝宝的降临之后，产后减肥成为了每个女人要做的事情，那选择减肥操瘦身效果如何呢。当然生活中有很多可以减肥的方法，但是要适合产后的女性才可以达到最佳的效果，让好身材快速恢复。
产后减肥操：手臂
产后妈妈减肥，最让人头疼的部位就是手臂了，手臂减肥操是产后减肥必做的，这样不但可以瘦手臂，还能锻炼手臂肌肉。具体的动作是两手的五指交叉，手臂向前伸，手掌向外用力推，然后手心相对合掌，手臂弯曲，两肘尽力向内用力，减肥动作交替做10次。两手五指交叉，两臂尽力向远处伸的同时有向上抬，手臂向后伸，如果能够感觉到上臂和肩部有发胀，发热的感觉说明肌肉得到了放松。
产后减肥操：颈部
在迎接来自己的宝宝之后，也千万不要忽略颈部的保养，向前低头，使下巴尽可能地向回收，直到脖子后面有拉紧的感觉，慢慢地抬起头，再向后仰头，仰到极限为止。减肥操动作交替反复做10次。尽量的使耳朵贴近肩膀，向左右歪头，减肥动作交替反复做10次。
产后减肥操：腹部
腹部是产后妈妈最大的问题，产后腹部减肥动作是平卧床上，做腹部收缩，先要叠放在两手重腹部，自然呼吸，然后腹部用力收穷缩速度要快，慢慢再放松，此减肥操动作做做10-20次，以后逐渐增加至50次，不过在做瘦腹动作时，其它部位一定要放松，否则减肥效果不佳。
产后减肥操：腿部
想要苗条的细腿，这个时候也要行动起来啊，上身放松平卧在床上，右腿抬起弯曲，双手抱膝向内收，尽量与腹部贴近，停一会儿，慢慢将右腿放平，在做左腿。各做10次。双脚的脚尖同时尽力向回勾，平卧两腿并拢，此时小腿肌肉有拉紧的感觉，慢慢恢复初始姿势，然后再脚尖尽力往下压，停一会儿，慢慢放松。此产后瘦腿动作反复10次，以后逐渐增多。
减肥操瘦身可以针对不同部位进行改善，效果很不错，在当前的环境下也已经获得了很多人的认可，而且你想要瘦哪里，就选择针对哪里的运动，效果很明显。
