随着生活水平的提高，儿童肥胖症的队伍也在不断壮大。儿童肥胖，不仅不利于生活和学习，还会给生长发育和身体健康带来很大的危害。那么，肥胖儿童怎样减肥呢?专家极力推荐饮食减肥方法，因为好的饮食习惯不仅能够有效的阻止孩子继续发胖，好的减肥食谱还会对减肥有很大的帮助。下面就给大家介绍一款最有效的儿童春季减肥食谱。
一个好的春季减肥食谱，还需要配合好的饮食习惯。所以在平时，爸爸妈妈们一定要制定相关的生活条例，引导孩子养成健康的生活习惯。
1、一日三餐应定时定量，吃饭时应细嚼慢咽。此外，进餐时不宜做其他事情，例如看电视等;
2、进行适量的体育运动，且运动形式要多样化，如慢跑、柔软操、太极拳、乒乓球等。但应避免剧烈运动，以免激增食欲;
3、避免对患儿的进食习惯多方指责，过分干预，以免增加孩子的精神负担。
4、在满足小儿的基本营养及生长发育所需的前提下，限制摄入过多的脂肪、糖类;适当地多吃新鲜蔬果，如芹菜、笋、香菇、苹果、香蕉、木瓜等。
全球医院网专家推荐的这道“香菇豆腐汤”具有降胆固醇、降血压、降低血脂的功效，适合儿童减肥。
最有效的儿童春季减肥食谱做法：
一、香菇豆腐汤
原料：(南)豆腐200克、香菇50克、冬笋50克、油菜50克
调料：盐2克
做法：
1、将香菇洗净、放入温水中泡发，切片;
2、将豆腐切块，放入沸水中略微氽烫后，捞出沥干;
3、冬笋切片，油菜切段;
4、锅置火上，倒入香菇水煮沸后，加入冬笋片、香菇、豆腐块;
5、煮至菜将熟时，加入油菜，调入盐，略煮即成。
二、芹菜拌海蜇
材料：鲜芹菜250克，海蜇100克(用水泡发)，虾米10克。
制作：先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用。
三、黄豆芽炒韭菜
材料：新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。
制作：先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜切成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用。
③清炒豌豆苗。选新鲜豌豆苗150克，洗净后加适量味料及植物油，放铁锅内，用中火炒熟食用。
孩子非常喜欢甜的食物，而饮料更是孩子忌不掉的，针对这种情况，春季减肥食谱推荐的饮料类
①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。
②海带话梅水。选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开待温，分次饮用。
③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次饮用。
为了丰富孩子们的一日三餐，兼顾营养和减肥，春季减肥食谱特别推出汤料类
①冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克(连皮)，海带50克，加清水适量，煮汤饮用。
②玉米白菜干汤
材料：鲜玉米100～150克，白菜干50克，新鲜猪骨100克。
制作：三者洗净，共放沙锅内加适量清水，煲汤饮用。
③黄豆海带汤
材料：鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克。
制作：三者洗净后，同放沙锅内，先用中火后用文火煮汤，调味后饮用。
对于患有儿童肥胖症的孩子，爸爸妈妈们一定要帮孩子养成健康的饮食习惯，在春天可以多吃吃这个春季减肥食谱，让孩子吃出营养健康的好身体。
随着生活水平的提高，儿童肥胖症的队伍也在不断壮大。儿童肥胖，不仅不利于生活和学习，还会给生长发育和身体健康带来很大的危害。那么，肥胖儿童怎样减肥呢?专家极力推荐饮食减肥方法，因为好的饮食习惯不仅能够有效的阻止孩子继续发胖，好的减肥食谱还会对减肥有很大的帮助。下面就给大家介绍一款最有效的儿童春季减肥食谱。
一个好的春季减肥食谱，还需要配合好的饮食习惯。所以在平时，爸爸妈妈们一定要制定相关的生活条例，引导孩子养成健康的生活习惯。
1、一日三餐应定时定量，吃饭时应细嚼慢咽。此外，进餐时不宜做其他事情，例如看电视等;
2、进行适量的体育运动，且运动形式要多样化，如慢跑、柔软操、太极拳、乒乓球等。但应避免剧烈运动，以免激增食欲;
3、避免对患儿的进食习惯多方指责，过分干预，以免增加孩子的精神负担。
4、在满足小儿的基本营养及生长发育所需的前提下，限制摄入过多的脂肪、糖类;适当地多吃新鲜蔬果，如芹菜、笋、香菇、苹果、香蕉、木瓜等。
全球医院网专家推荐的这道“香菇豆腐汤”具有降胆固醇、降血压、降低血脂的功效，适合儿童减肥。
最有效的儿童春季减肥食谱做法：
