男人为了更好的生活奔波劳累，很多男性都有肾虚举而不坚等症状。因为健康意识的提高，不少人已经不愿意口服西药来壮阳了，而中药虽然副作用小，但是熬制麻烦，这种情况秘方建议可以通过食补来达到补肾壮阳的目的。那么，吃什么能补肾壮阳呢?今天给大家推荐6种最壮阳的食物，有兴趣的来了解下吧。
吃什么能补肾壮阳
1、山药
山药是生活中很常见的一种蔬菜，大家经常会在餐厅点蓝莓山药。山药不仅口感好，而且有着非常大的功效，尤其是对补肾养胃的效果更是好。如果有体弱肾虚的病症的人可以通过定期食用一些山药来改善问题，能够很明显地看到壮阳的效果。
2、鸡蛋
鸡蛋的营养成分非常丰富，许多人都会选择用鸡蛋来给自己补充所需的营养，其实鸡蛋不仅仅可以补充营养，还可以帮助男性恢复健康，因为鸡蛋中的一些成分可以转化为精氨酸，精氨酸可以让男人的精子质量更好，也能够让精子变得更加有活力。
3、羊腰子
羊肾就是俗称的“羊腰子”羊腰子虽然吃的时候会有一些味道，但是这种食物的营养却特别丰富。羊肾含有蛋白质、脂肪、各种维生素以及钙铁等微量元素。羊肾不但能够滋补身体，而且比较温和，不会导致上火。除此之外，时不时的吃些羊肾，还能够起到生精壮阳补肾的效果。如果男性因为肾虚而导致阳痿，可以多吃一些这种食物。
4、韭菜
韭菜是能够补肾的。从中医角度来讲，韭菜具有温中健脾、补肾壮阳的功效，可以有效的改善因肾阳亏虚而导致的阳痿、早泄现象，可以增强男性的性功能。而从营养学的角度来讲，韭菜中含有大量的膳食纤维、挥发油、钙离子、等多种成分。可以增进食欲、促进肠道蠕动、改善贫血。
5、牡蛎
牡蛎对男性来说是一种特别好的滋补食物，牡蛎含有丰富的微量元素以及蛋白质和糖类。经常食用，可以解决许多男性的困扰，比如说遗精，肾虚，阳痿等等。不仅如此，牡蛎才能够让性功能和精子的质量变得更高。
6、枸杞
枸杞是一种非常好的养生食物，不但可以做成菜或做成汤，还可以用来泡水喝来吃，经常食用枸杞，不但有帮助补肾壮阳的作用，还能够让皮肤变得更加有弹性，最重要的是还能预防各种疾病的发生，比如说动脉粥样硬化。
补肾壮阳注意事项
1、调整心态：不要把肾虚想的有多么严重，保持轻松愉快的心情，积极参加户外运动。
2、合理安排：合理安排夫妻、性伴侣之间的生活，不要在服药过程中在纵欲，避免造成纵欲过度导致肾精大量流失。
3、避免感染：无论是男性还是女性，肾虚之后自身免疫力都会下降，所以要注意保护好自己，别自己感冒、风湿之类的病，否则会给肾脏带来很大的负担。
肾是人十分重要的器官，补肾应该长期进行，除了文中介绍的这些食物以外，能够补肾壮阳的食物还有很多例如板栗、黑芝麻、黑木耳、嘉宝果、牛油果、芒果等都是有效的。以上6种壮阳食物是大家经常接触到的，生活中大家可常吃。另外，补肾壮阳服用中药也有较好的效果，症状不是太严重的可以选择中成药，比如常用药物金匮肾气丸、右归丸等。
