我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
关于动作影视作品赏析心得体会范文一
本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二、教材分析
立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三、 学情分析
本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的`学习兴趣，提高他们的运动激情。
四、教法与学法
教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。
2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
五、 教学目标
运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。
心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。
社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。
关于动作影视作品赏析心得体会范文二
篮球转身运球变向技术动作与教学论文
论文关键词:转身运球技术原理教学
论文摘要:通过查阅大量文献资料及实际观察进行理论分析，并结合对专家教授的访谈对运球转身技术运用运动生物力学原理对其进行技术动作原理分析，提出该动作完成时应注意的动作方法与技术细节。再通过对转身运球技术的运用,和采用诱导性练习的方法进行教学,希望能够加快学生掌握技术的程度,加强对转身运球变向技术的认识，以及篮球教学起积极作用。
随着篮球运动的广泛和深入开展，对攻防技术的要求越来越高，观赏性和普及性都有了很大的提高，在篮球教学中，如何使用合理的技战术，提升篮球水平是当前篮球教学的难点和重点，转身运球変向技术是篮球教学中最基本和最使用的技术，笔者对此进行技术分析，以便给篮球爱好者和初学者提供一些帮助。
一、篮球转身变向技术动作的特点
（一）不易察觉性
当进攻队员持球面对对手近距离防守时，经常用的身前变向运球动作变的危险和困难，而转身运球变向时，球离防守人较远，由于球在转身过程中受身体本身保护靠近身体。在正常防守姿势下，防守者的手不易触摸到篮球，若身体过分前倾，用手去抢球，就可能失去重心，被进攻者轻易突破，所以防守者不敢妄动，进攻者则能较好的保护球。
（二）进攻假象性
由于转身过程中手臂控制空间大，运球手法变化多，手指手腕翻转时球停留在手中时间长，可充分利用半转身或假转身等动作欺骗防守者制造假象。进攻队员稍微的变向运球动作，就有可能使防守人的失去重心。假如防守队员不动，攻方队员就会抓住机会加速突破，如果防守队员根据自己的判断进行断球，进攻队员就可以根据对方的反应而改变自己的意图。
（三）突然启动性
该技术运用中攻守队员身体接触多，在进攻方的队员在限制区两腰接球背对篮筐时，运用本技术，迅速向后转身摆脱防守队员，转身撤步环节往往造成较大的位置差，能够形成有效的投篮机会。或是把防守队员挤靠在身后，然后投篮，或双手持球急停跳投等技术动作。
二、技术原理分析
从该技术的动作效果和动作原理上来看主要包括“转身速度、转身步幅、身体对抗”，三者之间紧密相联。“人体的运动是内外力相互作用的过程。人体很多的运动是内力和周围环境相互作用，产生不同外力，然后反作用于人体。在作用于人体运动的内外力中，人的肌肉起主导作用，人体不仅能通过不同肌肉的作用，利用环境所提供的条件，产生不同的外力，再通过这些外力作用于人体，实现运动，而且可以依靠肌肉收缩所产生的内力，使人适应外界环境，克服外力对人体的不利影响。运球后转身要求在保持平稳的前提下，快速后转身，以摆脱防守。
（一）转身速度的生物力学分析
当人体转身时，是以前脚为支撑点进行转动的，转动时间，t=2∏r/w,故要提高转身速度，可以减少中枢脚碾地的周长，脚尖可以提前适度朝向自己（假设防守队员在12点的位置，则脚尖可以指向8点-9点的地方）。移动脚登地发力完之后，要迅速向中枢脚靠拢。
在转动周长和转动半径r一定的情况下，根据t=2∏r/w，w=v/r，加快转身速度的方法则靠增大v。因此要增大髋关节转动的灵活性和髋部力量，以加快速度v。转身完成后加速的关键是第一步步幅要大而快速这是是摆脱防守的首要条件，根据s=vt,v=v0+at,a=f/m,f取决于转身完成后中枢脚前脚掌登地时产生的力的大小（地面对人体的反作用力）和中枢脚与水平面的夹角。所以我们不难得出转身完成后加速的第一步加大步幅是快速的关键的结论：一个是，增大下肢登伸的力量。另一个是，保持低重心和平稳的身体重心（重心投影点应在支撑点附近不能偏离太远）。
（二）身体对抗的合理性
容易造成进攻犯规的技术动作因素：
首先，侧身上步时，移动的主力脚登地力量过大或中枢脚制动力量过小会造成身体前冲，身体还没有转过来就带球撞人了。其次，转身时用力过猛或过早“甩头、倒肩”容易控制不住身体重心而撞向对方防守队员。甚至造成防守队员的身体伤害时有发生。发生此情况的重要原因是重心起的过早。中枢脚提前向上发力。最后，当转身完成后的加速失利，还没有超越防守队员或取还没得理想的进攻空间时，有些队员容易犯用手用力往后捞住和肘击防守队员的错误。
（三）造成防守犯规的因素：（即取得理想攻击效果的影响因素）
自古兵法就有“知己知彼，百战不殆”的表述。意思很明了，就是了解对手是制胜的关键。因此要取得最佳攻击效果必须清楚防守的情况和形式，是有力量或有速度，以及自己的身体素质水平是转身有力量还是转身动作灵活。首先，以靠力量取胜，关键是中枢脚制动的时侯对力量的控制能力，当防守队员全力防守时，制动力小保证对抗的需要；当防守者“虚晃一招”突然撤力时，要做到突然用力制动，以防出现为例或者犯规。其次，以速度取胜，如果防守队员的重心偏向另外一侧或防守的队员有力量但速度比较慢时，则加大了f合力，增加移动主力脚的登地力量；减少中枢脚的制动（转身开始的一瞬间）；减少转动的周长，脚尖提前变向；减少转动半径r，肘关节不能架起要略内收，移动脚迅速屈膝靠向中枢脚转动；增大转动速度v，增大髋关节转动的灵活性和转动的速度。该技术运过程中攻守队员身体接触点多，在进攻方的`中锋在限制区两腰接球面对篮筐时，运用変向技术，迅速向后转身摆脱防守队员，转身撤步环节往往造成较大的位置差，能够形成有效的投篮和传球机会。
三、转身运球变向技术的运用（介绍2种）
（一）转身运球技术变向突破
进攻队员在左侧45度扇形角范围内，右手运球向限制区的一侧靠近。左臂适当抬起保护球，当防守队员紧追防守时，进攻队员此时降低重心调整脚步，做限制区内突破的动作，诱使防守队员重心向其左侧移动，与此同时，进攻队员要在拍击球落地的瞬间，左脚向防守队员左后撤出一大步，身体重心侧后移，左手迅速控制球的左上部及时向球篮靠近，同时以右脚为中枢支撑脚，左脚迅速用前脚掌内侧蹬地转身使身体正对篮框，右肩向前下探出，把防守队员挤靠在身后，然后，采取合理投篮动作完成上篮和进攻，例如可以采用左手低手上篮或者双手持球急停跳投，如果有防守队员协防和补防，则抬左脚向右脚前方上一步，抬起右手钩手上篮或者将球传出。
（二）突破运球接后转身投篮技术
进攻方的中锋在限制区两腰持球面对球篮时，防守队员一般都比较紧张，进攻队员稍微做些变化或者移动都会引起防守队员的积极阻拦，根据防守队员的这种心理，进攻队员要充分把握住主动出击的机会，此时应降低重心，与对手保持恰当距离。（左侧突破）右脚做突破假动作向侧前方跨出一步，同时运球，左脚及时跟进，移动到防守队员的两脚之间，以左脚为轴迅速向后转身，加速移动，摆脱防守队员进行投篮，此时防守队员大都被甩掉，此动作要求进攻队员动作协调灵活，迅速变化。
四、转身运球变向技术动作的教学
为了使学生在有限的教学时数内掌握转身运球技术，必须对传统的教学方法进行一些改革，从中寻找有利于尽快掌握技术的方法，我们利用诱导性练习的方法来进行转身运球的教学。传统教学各种运球技术都是利用一堂新授课与一堂重复课完成学习任务的各项教材的教学时数大体都是90分钟左右，新的方法是根据学生掌握动作的规律分成球性阶段、初级阶段和巩固阶段。诱导练习在不同的阶段内练习的时间有所不同。
五、结论与建议
篮球运球后转身突破技术是一项技术性很强的动作，它不仅要求运动员有很好的爆发力和运球能力，还要求具有完成动作良好的协调性和灵敏性，通过速度、力量的作用，和身体各部分肌肉的协调发力的配合，从而平稳、快速地完成动作，达到摆脱防守和进攻的目的。在应用过程中要对动作的各个细节、要领、环节深入了解，并对动作多加练习体会，初学者首先宜多练习分解动作，在休息时多想动作要领利用表象建立动作定型，在分解练习中如手的拉球转身，中枢脚前脚掌的碾地，移动脚向中枢脚的快速靠拢，都应细心体会，最后是在低重心下完整的练习技术动作，以达到熟练的目的。由于作者水平有限，不足之处望同行指正。
参考文献：
[1]申卫，易小坚.篮球行进间运球后转身突破技术原理分析[m].湖南:湖南师范大学体育学院，.
[2]王金连.篮球变向运球突破组合技术的动作方法及其技术分析[m].北京:北方交通大学,.
[3]高志.对高校篮球运球技术教学的探讨[m].安徽：安徽工业大学，.
关于动作影视作品赏析心得体会范文三
今天，老师宣布了一个令人兴奋的好消息：用嘴写字比赛。教室里顿时炸开了锅，同学们用怀疑的眼神看着老师，嘴怎么写字呢?我也大吃一惊，这个怎么比呀?
老师宣布了规则：全班分成两大组，各推选一名同学上去比赛。这两名同学大步流星地走向黑板，快速叼起笔在纸上写着，同学们议论纷纷，有的说他们肯定写不好，有的说对于他们来说肯定是难于上青天，不一会儿，一名同学写好了，同学们看后前仰后俯，这是什么字呀!但由于他勇气可嘉，同学们还是给了他响亮的掌声。
第二名同学也写好了，大家目瞪口呆，他写的字比前一位同学更加难看，像一个个小小的蚂蚁爬在纸上，这一轮并未分出胜负。
第二轮同桌比赛，我的同桌跃跃欲试，好像胜券在握，我当然也不落后，赶紧放好了笔和纸，“开始”老师一声令下，我赶紧用嘴叼起笔可是笔好像怎么也不听我使唤，我想让他往东，他偏偏往西，不像手一样灵活自如。我想起了一位身残志坚的人物，他们不会因为身体上的残缺而落后，用自己的方式书写人生，我更加有了干劲，可同桌已经写好，看他那得意洋洋的样子，好像谁都不放在眼里，我只好认输。
老师给我们看了一段视频，一个28岁的女孩，因3个月前的一场火灾，胳膊以下全部残疾，是他爸爸的爱给了她活下去的希望，她可以用脚刷牙，穿针引线，脚已经成为他的第二双手，他用脚书写了崭新的人生。
比赛虽然结束，但我从中明白了一个道理：我们一定不能嘲笑残疾人，因为他们只有获得爱，才会有一个新希望，新未来。
六年级上册多彩的活动作文素材8
前几天，我们去了青少年教育活动中心，在那里度过了三天，体验了集体生活，使我收获颇丰。在那里生活的几天，我们举行了很多活动，如葫芦雕刻、有轨电车、航模制作等，其中令我感到最有趣的，便是“有轨电车”了!听到了“有轨电车”那节课的上课铃后，我们新一班马上跑到操场上集合了。老师先向我们交待了注意事项，又向我们说明了“有轨电车”的游戏规则，给我们规划了“行驶”路线，然后就让我们“驾驶”着“有轨电车”按照规划的路线行驶。
我们一队一共6个人，我负责喊号。我给大家说：“注意了，我们要齐心协力，当我喊左时都提左边的绳子，当我喊右时就要都提右边的绳子，听明白了吗?”“听明白了!”大家齐声回答。安排好以后，我便开始喊号，伴随着“左!右!左!右!”的口号，我们队的队员团结一致，顺利地行走起来，我们打算追上王超然一组。可是我们的“电车”出故障了—————当我喊“左”时，大家劲没一起使，便导致“电车”突然停止不动了，大家一下子就慌了，我连忙安慰大家，“没关系，再来，记住，我们是一个整体，要劲往一处使!三、二、一，左!”我们的“电车”又顺利行驶起来了，再看对手，他们也出现了“故障”，我们就乘这一机会，团结一致，加足力气，超越了敌手，获得了冠军，我们高兴地又蹦又跳!通过这次有趣的活动，使我明白了团结的重要性，懂得了“团结就是力量!”
关于动作影视作品赏析心得体会范文四
浅析篮球脚步技术的教学与训练论文
论文关键词：脚步技术；篮球教学；训练；比赛
论文摘要：笔者通过剖析脚步移动技术在比赛中的重要地位，提出脚步移动技术在教学中的运用方法，以求对这项基本技术的教学有所受益。
1.脚步训练的重要性
篮球运动中的脚步动作有多种形式，在运用中更灵活多变。总的可分为：平移、转身、跳跃。篮球运动中的脚步动作有自身的特点。比赛时，要想具有良好的控制力和各个方向移动身体的能力以及快速有力的起动、起跳能力，必须有扎实的脚步动作基本功。脚步动作不仅有选择位置、摆脱防守、防守对方的作用，而且与持球、运球、投篮等每项技术的完成都有密切不可分的联系，影响着每个技术动作的效果。赛场上，队员在快速激烈的情况下，要完成急停，控制身体平衡，改变方向，转体，重心移动等，为得球、突破、投篮、协防等创造条件，阻止对方得分，无论是防守或进攻，都与脚步动作和身体平衡相关。在实际训练中，对手上工夫和脚下工夫训练存在明显的不平衡。普遍较重视手上技术，而对脚步动作训练不严格，上下肢不协调，很多队员因缺少突然性与灵活性训练，在快速对抗中表现稳定性与协调性较差，影响了技术的正常发挥，甚至失误。为此，必须强调脚步动作的重要性，使教练员、运动员真正认识其重要地位，在脚步动作上多下工夫。
2.脚步技术特点分类及其分析
篮球运动的脚步包括的内容很多，它们既可以单独运用，也可与其他技术结合运用。而脚步动作掌握正确与否以及熟练程度，又与打好篮球有直接关系。在讲综合篮球脚步的技术特点时，我们将它归纳为平移、转身、跳跃三种技术类别。
2.1平移技术。平移技术包括的内容很多，诸如像变速，变向，侧身跑，起动，急停，滑步，交叉步等等都属于平移技术之类，它的技术特点是能较好地保持正确的基本姿势，便于移动，使动作能迅速达到所需要的状态，重心转移有直线和曲线，基本上在一个平面上，有助于维持身体平衡和应变，从而保证了迅速启动（也包括动态的变速）和协调地完成各种技术动作。
2.2转身技术。转身技术是运动员以一脚做中枢脚和另一脚蹬地向前，向后跨出改变自己身体的站位方向与对方位置关系的一种方法。它可分前转身和后转身。
2.3跳跃技术。跳跃是运动员在球场上争取高度和远度，有效地利用腾空时间扩大控制面，取得空中优势的方法。篮球运动的跳跃有多种，但无论是双脚起跳（无助跑起跳）或是单脚起跳（有助跑起跳），还是向上，向前，向侧，向后不同方向的.起跳，以及投篮，抢篮板球，跳球，传接球，断球，封盖等技术动作的跳跃，都存在起跳要迅速、及时的问题。
3.脚步技术教学与训练中存在的问题
3.1教学与训练的形式单调，应采取灵活多样的训练手段，科学地安排训练。单纯的脚步动作训练，技术单调，重复多次，枯燥无味，运动员易产生疲劳厌练的情绪，影响技术训练的质量。因此，训练中，要根据篮球运动规律及每个队员的特点，科学合理地安排训练计划，训练方法不断变换，激发队员的积极性，使他乐学多练。 3.2理论与实践相脱离，在日常训练中，大多数教练员偏重于实践教学训练。而忽视对技术动作规格原理的分析研究。应加强基础理论知识的传授。在训练中，对技术动作进行分析，理论结合实际，通过教练员的辅导和简明扼要的阐述，帮助运动员明确动作，技术结构与运用原理，引导他们去钻研和实践。这对技术动作的学习和掌握是非常有意的。
4.教学与训练方法
4.1与基本技术相结合的教学与训练方法。在每堂课的教学训练中要把脚步移动技术融会到各项基本技术的传授运用中，无论是防守的移动步法还是进攻的移动步法都是由准备姿势、控制身体平衡及全身各部协调用力相结合而成。这是掌握移动基本技术的关键。三者缺一不可，不同的情况下防守的准备姿势与进攻的准备姿势是有所区别的。在现代篮球运动的发展，中学习掌握基本技术更为重要。控制身体平衡及身体各部位的协调配合用力，有利于完成各种进攻移动步法与防守移动步法，做到快速，实效。
4.22～3人攻防对抗中的教学与训练。现代的篮球比赛节奏加快，穿插移动频繁，攻守对抗激烈，各项技术的发挥都是在2～3人之间的强对抗中完成，美国职业联赛中球员各具单打独斗的能力。首先从一对一的对抗练习、二对二的对抗练习、三对三的对抗练习进行教学，而这些技术能力的发挥都是靠平时强对抗磨炼而成的。教学中应注意这种能力的训练，让运动员通过2～3人之间的强对抗练习，适应比赛。二对二，三对三的教学训练可以从半场攻防教学训练――全场的二对二，三对三的对抗训练，这不仅能提高个人的单独攻防能力，同时还强调了2～3人之间的攻防配合意识，对集体配合能力的培养及全场奔跑能力的提高有较深远的意义，更切合实战的要求。
5.建议
5.1重视脚步动作的训练，特别注意改变那种只重视脚步动作训练数量而忽视质量的训练方法。如果说一堂训练课安排的脚步动作内容仍就作为开始部分“热身”或是素质练习的“加量”，那是不会有多大训练效果的，久而久之运动员也会产生厌倦情趣和抱有无所谓的态度，当然也就谈不上保证动作质量了。因此在脚步动作训练中，应当正确处理数量和质量的关系，并且要有一定时间的保证，使运动员自始至终建立正确的技术概念，掌握正确的动作要领，不断地强化和训练，使其动作技术得到巩固、发展和提高。
5.2发展全面的身体素质。提高脚步动作技术，必须加强身体素质训练，除着重发展技术、战术所需要的速度、弹跳、力量和耐力等素质外，还要抓好脚步、腰腹、手臂的伸展、协调性以及腰胯的灵活性、视野等方面的训练和意识的培养，才能保证脚步动作的质量。
5.3加强脚步动作与持球、运球技术结合的训练，在练习中进一步对脚步动作提出具体要求，不断改进和提高脚步动作的灵活性、协调性、稳定性，促进篮球技术的全面提高。
5.4教练员必须细致研究分析脚步动作的技术原理，结合不同的训练对象，采取不同的训练方法，训练手段要多样化，从而提高运动员的训练兴趣。
参考文献：
［1］刘建东.试述篮球脚步技术的教学与训练.上海体育学院报［j］，，4（11）.
［2］姚建平.浅谈篮球的脚步移动技术教学.南京体育学院学报［j］，，4（3）.
［3］孙民治.体育学院专修通用教材.人民体育出版社［m］，.10：55-57.
关于动作影视作品赏析心得体会范文五
1、举止不凡：举动不平凡。形容人的行为动作非同一般，与众不一样。
2、婆婆妈妈：形容人动作琐细，言语罗唆。也形容人感情脆弱。
3、发扬踔厉：原指周初《武》乐的舞蹈动作。手足发扬，蹈地而猛烈，象征太公望辅助武王伐纣时勇往直前的意志。后比喻精神奋发，意气昂扬。
4、指手画脚：指说话时做出各种动作。形容说话时放肆或得意忘形。
5、慌手慌脚：形容动作忙乱。
6、倔头强脑：形容言语动作生硬执拗的样貌。
7、一举一动：指人的每一个动作。
8、奴颜婢膝：奴颜：奴才的脸，满面谄媚相；婢膝：侍女的膝，常常下跪。指表情和动作奴才相十足。形容对人拍马讨好卑鄙无耻的样貌。
9、蹈厉之志：蹈厉：踏地猛烈。本形容舞蹈的动作威武有力。比喻奋发向上的志向。
10、撒科打诨：穿插在戏曲表演中，使观众发笑的动作与道白。亦泛指引人发笑的言语动作。
11、没轻没重：指言语或动作鲁莽。
12、见物不见人：只看到事物，看不见人。指片面强调物质条件，看不到人的主观能动作用。
13、漫条斯理：慢条斯理，形容动作缓慢，不慌不忙。
14、手急眼快：形容动作机警，手快眼快。
15、失惊打怪：形容神色慌张或动作忙乱。也指大惊小怪。
16、插科使砌：砌，拼凑；捏造。指以滑稽的动作和诙谐的语言引人发笑。
17、猛虎出山：像凶猛的老虎出山一样。形容动作勇猛又快速。亦作“猛虎下山”“猛虎离山”。
18、举止大方：举动不俗气，不做作。形容人行为动作不拘束，堂堂正正。
19、疾雷不及掩耳：突然响起雷声，使人来不及掩耳。比喻事情或动作来得突然，使人来不及防备。
20、楞手楞脚：形容动作鲁莽。
21、三下五除二：珠算口诀。形容做事及动作干脆利索。
22、步罡踏斗：道士礼拜星宿召遣神灵的一种动作。其步行转折，宛如踏在罡星斗宿之。
23、挥霍无度：挥霍：摇手称挥，反手称攉，意即动作敏捷，引伸为用钱没有节制；无度：没有限度。指滥用金钱，没有节制。
24、来回来去：指动作或说话来回不断地重复。
25、七手八脚：形容人多手杂，动作纷乱。
26、形色仓皇：动作匆忙，神色慌张。
27、干净利落：形容没有剩余的东西。令人爽心悦目。也形容动作熟练敏捷准确。
28、连三跨五：形容动作迅速。
29、见兔顾犬：看到了兔子，再回头叫唤猎狗去追捕。比喻动作虽稍迟，但赶紧想办法，还来得及。
30、一来一往：形容动作的反复或交替。
31、眼明手快：看得准，动作敏捷。
32、进退有度：谓前进后退动作均合法度。
33、饿虎扑食：象饥饿的老虎扑向食物一样。比喻动作猛烈而迅速。
34、七郄八手：亦作“七足八手”。形容动作忙乱，许多人一齐动手。
35、左右开弓：左右手都能射箭。比喻两只手轮流做同一动作或同时做几项工作。
36、指东画西：指说话时的手势动作。比喻说话避开主题，东拉西扯。
37、轻手轻脚：手脚动作很轻，使没有响声。
38、进退有节：谓前进后退动作均合法度。
39、饿虎擒羊：像饿急了的老虎捉羊一样。形容动作迅猛。亦作“饿虎吞羊”“饿虎扑羊”。
40、插科打诨：科：指古典戏曲中的表情和动作；诨：诙谐逗趣的话。戏曲曲艺演员在表演中穿插进去的引人发笑的动作或语言。
41、老天拔地：形容老年人动作不灵活。
42、捏脚捏手：放轻手脚走路，动作细心翼翼的样貌。
43、飘飘欲仙：飘飘然将要飞升成仙。比喻人的神态动作轻盈飘忽如同神仙，也形容人的感受简便爽快沾沾自喜。
44、兔起鹘落：鹘：打猎用的鹰一类的猛禽。兔子刚跳起来，鹘就飞扑下去。比喻动作敏捷。也比喻绘画或写文章迅捷流畅。
45、十万火速：形容在紧急情景下动作极快地行事。
46、蜻蜓点水：指蜻蜓在水面飞行时用尾部轻触水面的动作。比喻做事肤浅不深入。
47、来势汹汹：动作或事物到来的气势很厉害。
48、巧捷万端：巧捷：机灵敏捷。万端：变化极多。机灵敏捷，变化多端。形容动作或思维机敏，变化极多。
49、右手画圆，左手画方：比喻用心不专，什么事也办不成。也形容心思聪明，动作敏捷。
