乳腺癌是一种很奇怪的疾病，然而患者大多数都是因为不良的生活习惯导致的，比如说经常的喝酒，不管是因为缓解压力而喝酒还是为了应酬工作而喝酒，反正经常地喝酒对身体是不好地，还有导致乳腺癌的病因就是肥胖，所以
1当心饮酒以及身体发胖引发乳腺癌
乳腺癌是一种很奇怪的疾病，然而患者大多数都是因为不良的生活习惯导致的，比如说经常的喝酒，不管是因为缓解压力而喝酒还是为了应酬工作而喝酒，反正经常地喝酒对身体是不好地，还有导致乳腺癌的病因就是肥胖，所以说大家一定要多了解相关乳腺癌的病因常识。
遗传因素就是导致人们患有乳腺癌的重要因素之一。很多时候这有乳腺癌家族史或者是相关的既往有乳腺良性肿瘤病史的一些人群。大多数都是这一般家族中出现一个乳腺癌患者，所以说如果说那么患者的直系亲属乳腺癌的相关的发病率就要比正常人高两到三倍。另外，所以说一个患者左侧乳房得了乳腺癌，很多时候对于那么右侧乳房的发病机率大多数这也要比正常人高两到三倍。
还有就是这生育因素。如果说对于一个女性朋友来说这未育、晚育、还有就是这第一胎足月妊娠大于30岁的人群。另外，如果患者在生过孩子以后，大多数都是为了保持乳腺外形的美观，而不哺乳，所以说这也会增加乳腺癌发病率。很多时候都是因为乳腺的功能就是哺乳，所以说相关的晚育的乳腺患者可能有一段时间激素水平受到一定影响，所以说这乳腺哺乳的时间相对比较晚，从而相关的这样使乳腺功能得不到发挥。
以上就是今天小编建议大家了解的当心饮酒以及身体发胖引发自己患有乳腺癌的资料，通过以上乳腺癌的病因的认识，相信女性朋友能够在现时中做好去除病因的意识。
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2周饮酒过三杯乳腺癌易复发
美国研究人员最近发现，绝经后的乳腺癌女性患者如果每周喝三四杯含酒精的饮品，病情复发的机会显著增加，对于超重或肥胖的患者来说尤其如此。
每年全世界有超过40万的妇女死于乳腺癌。过往的研究显示，饮酒会增加妇女乳腺癌的发病风险。美国加州的研究人员让1900名曾患早期侵袭性乳腺癌、后来治愈的妇女进行了8年的跟踪随访，让这些妇女每天报告饮用含酒精类饮品的情况。结果发现，和不喝酒的癌症康复者相比，每周都要喝上三四杯的妇女乳腺癌复发的几率会大增三成；喝得越多，几率还会随之上升。
研究人员解释，已有研究发现酒精会影响体内雌激素循环，增加身体合成雌激素的作用。许多乳腺癌的发病都和雌激素有关，研究人员认为中度到重度饮酒有可能刺激癌症的产生。
3久坐办公室白领男士身体发胖怎么办
长期坐在办公室的男人，由于缺乏运动，很容易出现身体发胖发福的现象。那么男人出现这样的情况要怎么应对呢？今天小编就来告诉，如何应对男人身体发胖危机。
久坐办公室的白领男士发胖原因如下：
一、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；
二、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；
三、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；
四、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一；
五、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。
现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。
（1）休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒；
（2）走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；
（3）你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；
（4）骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。
男人们身体发胖的原因，最终的原因还是因为缺乏运动，所以男人们应该经常多运动运动哦。
男士减肥计划：
实打实运动篇：
健身训练：
1、热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车；
2、力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械（详见力量训练）；
3、有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下；
4、抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，(整理)放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作。
注：上面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可（紧凑高效）。
力量训练：
控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作。
1、胸部：坐姿推胸（俯卧撑）
2、背部：坐姿划船（颈前下拉）
3、腿部：坐姿蹬腿（坐姿腿屈伸）
4、肩部：坐姿推举（哑铃侧平举）
5、腰部：坐姿后压（罗马椅背伸展）
6、腹部：坐姿卷腹（健身球仰卧起坐）
轻松技巧篇：
磁石经络法:
又名乐每塑身法，就是指将乐每塑身美曰贴粘在男士的肚。脐或脚。底，通过磁。石的透。皮吸。收左右加速男士们体内脂肪的快。速运。动和燃。烧，以达到健。康减。肥的目的。
此法最大的优点在于不需运动和节食就可以减肥，且不会耽误人们的正常工作和学习。
针灸减肥法：
顾名思义，需要去专业的中医针灸机构进行针灸，通过调整内分泌已达到减肥的目的。
此法的成败在于针灸师的专业与否，因此，想要成功减肥，一定要下大价钱。
饮食建议篇：
不给出特定的食谱，是因为每个人都是不一样的！能把握主要原则便可。
少吃多餐，丰富的早餐， 抵制垃圾食品，
多吃蔬菜水果（每天5份蔬菜，3份水果），
多喝水，减少主食，多吃豆类，适量瘦肉，鱼类。
4沐浴液容易诱发乳腺癌? 该如何预防乳腺癌
最近，一则有关“沐浴液诱发乳腺癌”的网帖在微信朋友圈里传得火热。网帖称，沐浴液中含有一种叫Paraben的防腐剂，长期使用恐诱发乳腺癌。事实是否果真如此？这是真么一回事？小编告诉你。
致癌效果与否 还取决于用量和用法
1、中大化学与化学工程学院材料所阮文红教授指出，因为沐浴液这种日化用品本来就处于碱性的化学环境里，表面的活性剂主要是用于起泡，而起到保鲜和防腐作用的防腐剂，本来需要的剂量就很少。既然被有关部门批准作为添加剂，说明它的毒理和病理检测结果是合格的。
2、广东日化商会秘书长余雪玲认为，沐浴液中的防腐剂会产生致癌效果与否，还取决于用量和用法。如果平时擦完沐浴液立即冲洗，通过皮肤吸收、进入体内的防腐剂数量非常有限，几乎可以忽略不计。但如果大量、多频次地使用，沐浴液长时间地停留在皮肤表面，长此以往，毒素在体内积累愈多，对健康会造成愈大的影响。
3、对于有些消费者网购外文的进口日用品，使用后出现皮肤红肿、瘙痒等不良反应的情况，余女士表示，凡是在中国销售的进口产品，都必须经过药监部门的审查，必须有中文的产品说明。而包装上没有任何中文说明的，很有可能是地下工厂生产的假冒伪劣产品，建议消费者不要买太便宜的，不要买全外文的产品，来源难以保障。
女性如何预防乳腺癌 ？
1、少高脂
高脂饮食（尤其是动物性脂肪）会增加乳癌发生的危险率，另外，反式脂肪也被指与高乳癌的发生率有关。加拿大曾有研究指出，多吃加工奶油，会增高乳癌的发生率。据有研究指出，高脂饮食会在肠道中产生化学物质，肠道细菌会将它转变成致癌的动情激素，储存在乳房的脂肪组织，令乳房细胞易产生癌症病变。美国哈佛大学曾进行一项有逾12万名女性参加的调查，结果显示，若患上乳癌前就已是高脂肪摄取群，死亡率会增高70%。女性平日饮食应该将脂肪摄取量降低，大约只占全日热量来源20-30%为佳。
2、多吃鱼
女性应少吃动物性脂肪，但可多吃鱼，尤其是深水鱼如鲔鱼、鲑鱼、鳕鱼或沙丁鱼等。英国曾进行针对多个欧洲国家的乳癌和结肠癌死亡率研究，发现多吃动物性脂肪者容易得癌症，而有多吃鱼习惯的国家则相对数字较低。另有数据指，吃大量深水鱼的爱斯基摩妇女，则很少有患乳癌个案。
3、选用橄榄油
研究指，油脂摄取过多，会产生较多的自由基，刺激细胞的分裂及变质。烹调上多蒸煮、少油煎、油炸等方式，选用油也要留意，建议以橄榄油为佳。西班牙的妇女饮食用油多为橄榄油，得乳癌机率较低。
4、高纤饮食
有研究指多吃蔬菜比少吃者，可减少逾四成的乳癌发生率。增加进食高纤维质的食物，纤维有助刺激肠胃蠕动，增加食物通过肠道速率，蔬菜、水果、谷类、种子、核果及豆类等，所含的植物性化学成分如多酚类，也被指可以保护细胞及抑制癌细胞生长。 一日至少3碟蔬菜，2个水果，三餐以五谷杂粮为主食，青葱科的洋葱、蒜、韭、青葱，以及菇类、舞茸等，也被指有防癌效果。选购时尽量拣有机食品，避免接触与乳癌高发生率相关的环境毒素质如杀虫剂及有机会促增乳癌细胞成长的生长激素等。
5、喝茶
绿茶含抗癌的抗氧化物及多酚类的，早已被视为防癌之选，日本妇女罹患乳癌的比率低，绿茶可能就是其中原因，但每日一杯半杯未必有效，每天至少饮三杯以上。 防癌固然要对饮食多留意，但也不要忽略检查的重要性，无论是每日的自我检查，又或者每年定期检定，也不少得，及早发现接受适当治疗，已可大大提升乳癌治愈机会率。
5女性过量饮酒增加乳腺癌复发率
美国研究人员()公布的研究成果显示，对绝经后的女性乳腺癌患者而言，每周饮酒3次至4次将显著增加其乳腺癌复发率。
这项研究由美国加利福尼亚州名为“凯泽·珀默嫩特”的医疗机构完成。研究人员报告说，此前有研究表明，饮酒可增加女性患乳腺癌的风险，但很少有研究涉及饮酒对乳腺癌患者的影响。因此，他们对1997年至2000年间患早期浸润性乳腺癌并已治愈的1900名女性进行了为期8年的跟踪调查。其间，被调查者报告了自己的饮酒情况。
研究人员发现，在上述女性中每周饮酒3次至4次者，其乳腺癌复发率平均比不饮酒者高30％，并且饮酒量越大，乳腺癌复发风险越高。负责这项研究的玛丽莲·克万说，有其他研究显示，酒精能提高女性体内雌激素分泌水平，而雌激素水平过高易引发乳腺癌，饮酒增加乳腺癌复发率的原因可能与此有关。
研究人员在美国癌症研究协会日前举行的会议上报告了这项成果。他们建议，曾患过乳腺癌的女性应将每周的饮酒次数限制在3次以下，对超重及肥胖者尤其应如此。
