人到中年后，椎间盘的纤维组织就逐渐失去了弹性，如果再加上外力因素的作用，很容易导致椎间盘突出。患者常表现为腰部疼痛，有时放射至下脚，甚至出现下肢发凉、肌肉萎缩、间歇性跛行及瘫。腰间盘突出的病因分析1、
1腰间盘突出的病因分析 防治腰椎间盘突出要靠吃
人到中年后，椎间盘的纤维组织就逐渐失去了弹性，如果再加上外力因素的作用，很容易导致椎间盘突出。患者常表现为腰部疼痛，有时放射至下脚，甚至出现下肢发凉、肌肉萎缩、间歇性跛行及瘫。
腰间盘突出的病因分析
1、腰椎间盘的退行性改变是基本因素
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2、损伤
长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3、椎间盘自身解剖因素的弱点
椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4、遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。
5、腰骶先天异常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
那么，该如何通过饮食来防治腰椎间盘突出呢？
1、羊肉归姜汤：羊肉500克，当归50克，生姜50克，加盐适量，煲汤食用，有通阳活血及止痛的效果。
2、黑豆核桃猪肾汤：黑豆90克，核桃仁60克，猪肾2个，共煮熟后食用，有益肾填精、滋养椎间盘的作用。
3、羊肾杜仲：取羊肾4个，杜仲30克。将羊肾去筋膜，切开，将杜仲炒熟研末后放入羊肾，外用荷叶包裹，再包2-3层湿纸，慢火煨熟。服时用少许白酒送服。此方有补肾阳，活经络的功效。
4、苁蓉羊肾：取羊肾2个，肉苁蓉30克。将羊肾去筋膜，切细，加肉苁蓉和水煮汤，调味后服用。此方温补肾阳，适于年老体弱的患者服用。
5、腰花粥：取猪腰子1副，粳米65克，葱白、姜、味精、黄酒、盐和适量。将猪腰子洗净，去筋膜，切成小块，入沸水氽烫备用。将粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花、葱白、姜及调料，煮沸后食用。此方适用于椎间盘突出兼有腰膝软弱、频履艰难的患者。
椎间盘突出该如何预防
1、卧硬板床：硬板床能给我们的腰部以坚实的支撑，很硬的席梦思床，也能起到类似的作用。硬板床上可以垫厚度为5厘米左右的被褥，但不宜垫无弹性的软海绵。平时卧床以仰卧位最佳，但对于疼痛剧烈者，则宜采用最舒适的体位。
2、腰围保护：在急性期，腰围能减轻腰部负担，缓解疼痛；在缓解期和平时，腰围能防止腰部损伤。腰围必须有一定的宽度，以30厘米左右为宜，中间用弧形的钢板或塑料板支撑；其透气性要好，帆布的或牛皮的较佳。腰围不宜长期使用，以免影响腰部肌力的恢复。卧床时，不宜用腰围。
3、避免弯腰：向前弯腰会促使椎间盘向后突出，如果加上腰部的扭转，会使纤维环损伤。在日常生活和工作中应尽量保持腰部正直的姿势。同样，不宜靠在床头（半躺半坐的姿势）看书或看电视，不宜久坐沙发、矮凳（高度低于膝关节）及轿车，如果是不得已，可以在腰部垫一靠垫。
2腰椎间盘突出的三个临床类型 腰间盘突出如何做好护理
颈椎间盘突出症指颈部椎间盘因急性或反复轻微损伤使其纤维环破损、髓核膨出压迫颈神经和脊髓而引起一系列症状者。其中包括髓核的膨隆、突出及脱出，均表示颈椎病的不同阶段。但是在临床上常可遇到突发性颈椎间盘突（脱）出症，大多数是以瘫痪为首发症状。下面和小编一起来了解一下具体的情况吧。颈椎间盘突出症的发病与颈部损伤和椎间盘发生退行性变有关。
腰椎间盘突出的临床表现
本病多为急性发病，少数病例亦可慢性发病。初起，大多起于轻微劳损，甚至睡醒时伸懒腰而发病；或是见于外伤情况下。其临床表现主要视受压迫的组织而定。根据影像学上突出位置的不同，本病可分为以下三种类型：中央型、侧方型及旁中央型。
1、中央型
以颈髓受压为主要表现。以前认为此型突出较少见，随着诊断技术的发展，特别是MRI技术问世之后，中央型颈椎间盘突出症已不再少见。因脊髓受压，可出现四肢不完全性或完全性瘫痪以及大小便异常；与此同时，四肢腱反射呈现亢进。病理反射征可显示阳性，并按突出平面不同而出现感觉减退或消失。
2、侧方型
以根性痛为主。主要症状为颈痛、活动受限，犹如落枕，疼痛可放射至肩部或枕部；一侧上肢有疼痛和麻木感。在发作间歇期，患者可以毫无症状。查体时发现头颈部常处于僵直位，活动受限。下颈椎棘突及肩胛部可有压痛。如头向后并侧向患侧，头顶加压即可引起颈肩痛，并向手部放射。牵拉患侧上肢可引起疼痛。感觉障碍因椎间盘突出平面不同而表现各异。
3、旁中央型
除有侧方型症状和体征外，尚有不同程度单侧脊髓受压症状，即Brown-Sequard综合征。常因发生剧烈的根性疼痛而掩盖了脊髓压迫症。
腰间盘突出如何做好护理
用枕要注意，患了颈椎间盘突出之后更要注意，否则可能会导致颈部肌肉更加劳损，加重病情。建议大家采用高度为10cm左右的枕头，另外弹性也要适宜，枕芯可以用谷物的皮壳来填充，这样的话，弹性就会较为适宜。
要颈椎间盘突出尽快康复的话，还要注意颈部的保暖。特别是在秋冬季节的时候，要注意，最好穿领子较高的衣服，或者围上围巾。而在夜间睡觉的时候，则要注意盖好被子，以防颈肩部受凉。夏季炎热的时候，也要注意避免空调温度调的过低，导致颈部健康问题更严重。
患了颈椎间盘突出突出的话，还要注意在日常生活当中保持正确的姿势，坐姿时颈部要保持正直、不偏向某一边。如果需要久坐的话，要注意隔一段时间就活动一下，或者对颈部做下按摩。在家里看电视或看书的时候，也要注意姿势的正确，把头斜靠在沙发上等的姿势就要尽量避免了。
护理颈椎间盘突出的时候，要在饮食方面多加注意。颈椎间盘突出的产生是颈椎间盘退行性改变的结果，而缺乏营养的话，就会加快这种退变，所以在患病期间，要注意摄取营养较高的食物，如海带、紫菜、水果蔬菜等，补充钙质和维生素等，增强体质，加快病情好转。
还有在护理的过程中，应该要关心患者情绪上的变化，看是否有厌恶治疗、悲观等情绪，若有的话要及时进行疏导，鼓励患者积极面对疾病，让其重新恢复信心，积极配合治疗。
3腰间盘突出怎么锻炼
腰间盘突出怎么锻炼?如果告诉患者患有腰椎间盘突出，患者想到的第一个方法肯定是锻炼，可是腰椎间盘突出患者的锻炼也是有一些注意事项的，由于这样的患者病变部位发生在腰椎，不当的锻炼反而会加重病情，因此，腰椎间盘突出患者在锻炼的过程中一定要特别注意。
腰椎间盘突出患者加强腰健的端来你和韧性是很有必要的，可是一定要把握好运动的度。腰椎间盘突出患者最好是进行一些慢走、倒走，吊单杠等简单的运动，也可以通过慢跑，腰部扭动来加强腰椎部位的锻炼。
经过很多腰椎间盘突出患者的尝试，药膏没有什么治疗的效果，最多是缓解一些症状，因此专家不要建议适用。最好是在医生的建议下采取一些康复治疗或者磁疗。当然想要远离腰椎间盘突出最有效的方法就是提前预防。
1、睡觉的时候最好是卧硬板床休息，用宽腰带保护腰部，辅以牵引和按摩，可对腰椎间盘突出食物症状有所缓解。
2、腰椎间盘突出患者出现疼痛剧烈，可以芬必得口服，祖师麻片口服，注意饭后口服。
3、必要时做激光治疗或臭氧溶核疗法，由正规骨科医生操作。
4、腰椎间盘突出患者可以适当做牵引治疗。
急性期患者应严格卧床3周。按摩推拿前后也应卧床休息，推拿后一般卧床2周。症状基本消失后，可在腰围保护下起床活动。疼痛减轻后，开始锻炼腰背肌。可练习倒走，并可结合广播操、太极拳等。
4腰间盘突出患者所必需的营养成分有哪些？
腰间盘突出的产生与人体的营养素平衡状况有非常密切的联系，所以一旦确诊，患者应该提高重视，通过调整饮食来补充所需营养，在一定程度上延缓疾病的发展，缓解疼痛，维持骨骼正常的新陈代谢，具有非常重要的意义。
腰间盘突出患者所必需的营养成分
1、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，能缓解腰间盘突出的疼痛的症状。日含维生素E多的食物有：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
2、B族维生素。神经工作时必需的营养成分，不仅可以缓解疼痛，还可起到消除疲劳的作用。
3、椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
4、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用，对腰间盘突出患者可以起到缓解疼痛的作用。含钙量多的食物有：鱼、奶以及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
5、蛋白质是肌肉、韧带不可缺少的营养素。含蛋白质多的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
6、腰间盘突出人常伴有骨质疏松症，脾胃也多虚弱，对于胃酸分泌减少，影响钙的吸收，要在日常餐饮中，常吃含钙量丰富的食物和食品，如酸牛奶、虾皮、软骨、蛋、排骨、豆类及豆制品。一些含胶原蛋白丰富的食物，如猪肤、牛蹄筋、猪蹄爪等也可适量多吃点。
腰间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢，多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。
5老年人需注意腰椎间盘突出 腰间盘突出护理有哪些？
腰椎是人体最主要的重力支撑，因扭伤或姿势不良，腰部肌肉长期劳损，起不到很好的保护助力作用，就可能引起腰间盘突出。另外，外力作用也可引发腰间盘突出。如交通肇事、撞击、运动损伤等。
腰间盘突出正日益严重地危害着上班族和中老年人的健康，一些患者试过很多方法，病情仍不见好转。赵主任表示，他们治疗腰椎间盘突出采用中医整骨理筋法、牵引复位法、功能锻炼调曲与中药滋补脾肾四种方法相结合，通过按摩、针灸、理疗，松弛肌肉、恢复曲度、矫正关节错位、增加脊柱内空间，最终治愈腰间盘突出。
腰间盘突出治愈后，要继续每年1次到2次巩固性治疗，疗程为2周到3周。腰间盘突出患者要保持良好的生活习惯，避免劳累与潮湿寒凉，要按照“站如松、坐如钟、走如风、卧如弓”这句谚语来端正姿势。
千万不要睡软床，可以选择在平床上垫厚棉被，这样可以减少椎间盘承受的压力。夏季气温高，游泳是个不错的选择，但腰间盘突出患者一定要注意水温，以免着凉。
老年人在日常生活中需要注意腰椎间盘突出
老年人由于椎间盘与腰椎都有明显退变，腰椎的功能结构对椎间盘的退变已经适应，加上老年人运动较少，基本没有负重活动，扭伤的概率也大大减少。所以，老年人患腰椎间盘突出症的概率相对要比青壮年少得多，即使青壮年时患过腰椎间盘突出症，到老年时也较少复发。
但在临床上偶尔也可见到老年腰椎间盘突出症患者，他们发病的原因主要是受凉，其次是跌倒摔伤。这是由于老年人体质下降，血液循环减慢，腰部肌肉、关节都有不同程度的劳损，对寒冷的刺激比较敏感，一旦天气发生变化或着衣不当，容易发生腰部肌肉痉挛、疼痛而诱发腰椎间盘突出症。
另外，老年人动作不够协调，在遇到踏空、闪挫、撞击时自我保护能力减弱，易于损伤腰椎间盘而发病。
老年人若单纯患腰椎间盘突出症，一般症状较轻，疼痛剧烈、活动明显受限者较少。常表现为腰部隐痛，以酸痛不适为主，活动轻度受限，伴有一侧下肢放射性疼痛、麻木。放射痛一般不涉及整个下肢，或只放射至大腿、小腿、臀部，或只有足踝部麻木等。
(整理)腰间盘突出的护理办法有哪些？
1、生活中需要进行适当的锻炼，专家表示：在生活中进行一定的锻炼，可以加强背部的力量，尤其是背肌的锻炼，这样有助于对脊椎有保护的作用，有助于腰椎的稳固性。在生活中应该注意改善不良的姿势，减少因为姿势不正确造成腰部受损现象。
2、生活中提重物的时候，这是腰间盘突出的护理办法有哪些中很重要的一点，需要注意一些护理方法，尤其是搬运重物时，需要注意姿势，尽量的减少腰部的压力，减少拉伤的现象，在捡东西的时候，也要弯下腰来，不要一个脚站立，够不到的硬够，造成摔倒现象。
3、生活中腰部疾病多和腰部供血不足有关系，因此，生活中大家注意保暖现象，尽量的避免风寒的侵入，在寒冷的时候，肌肉的收缩和血管供应受到影响，天冷时就应该注意保健了。
腰间盘突出对患者来讲影响是很大的，不仅影响患者的正常生活，还会给患者的心灵造成很深的影响，所以大家出现这一症状，除了应该及时的去正规的医院进行治疗，还应该了解腰间盘突出的护理办法有哪些，治疗、护理同时进行，有效的降低症状所造成的危害。
