排便是身体新陈代谢后的一个正常现象，如果人们不排便了那可就严重了，但干燥的季节人们的排便会受到影响，这时候很容易引发痔疮，那么怎么排便能防止自己患上痔疮呢？这是大家都很关心的问题，下面就是专家的解答。
1怎么排便能防止自己患上痔疮
排便是身体新陈代谢后的一个正常现象，如果人们不排便了那可就严重了，但干燥的季节人们的排便会受到影响，这时候很容易引发痔疮，那么怎么排便能防止自己患上痔疮呢？这是大家都很关心的问题，下面就是专家的解答。
了解排便动作
所谓排便动作是指排便时粪便从肛门排出时的一系列动作。这些动作是一种复杂的反射过程。
开始先吸气，然后闭气，暂停呼吸以增加胸腔内的压力，接着膈肌下降，腹肌收缩，腹内压增高，使直肠内粪便从肛门排出，这就完成了一个排便动作。稍事休息，上部位的肠管内的粪便再进入直肠又开始第二个排便动作。
正常人每次排便，多数经过2-3个排便动作即可完成。部分人只经过1个排便动作也可完成，如无不适，亦为正常。
注意正常排便
第一，注意在排便感明显时立即如厕，不可久忍大便。
第二，按照排便动作规律进行排便，即前一个排便动作完成后，稍事休息，等产生第二次排便感时，再作第二个排便动作，切不可在两次排便动作的间歇期强行排便。
第三，不可蹲厕过久，实际上排便动作所需时间极短，2-3个排便动作约1分钟，如果超过3-5分钟后，仍无便意，应停止大便。
第四，排便时不宜用力过猛，以免损伤肛门局部，应缓慢增加力量。
第五，老年人由于肌肉松弛无力，常常感到排便困难，可用手在左下腹部按压，协助粪便向下运行，也可以在肛门左右两侧向上方按压，有利于粪便排出。
通过上文可知正常合理的排便对人们的身体健康是有好处的，以后大家一定要养成好的饮食和个人习惯，在加上合理正常的排便就能防止很多疾病。希望大家谨记。
2注意哪些能避免患上肛周湿疹
肛周湿疹是非常严重的肛门疾病，如果患者没有及时的治疗很可能会导致一系列的肛肠疾病发生，不仅危害人们健康还能对人们的正常生活带来很大隐患。所以预防很重要，注意哪些能避免患上肛周湿疹，下面就是一些能预防的方法。
肛周湿疹预防方法介绍如下：
1、在用药过程中如见局部出现红斑、瘙痒等可疑过敏性症状时，应立即停药。
2、保持肛门部清洁卫生、避免搔抓、摩擦，忌用肥皂水浸洗和有刺激性的药物薰洗、坐浴或外敷，以免加重病情，要防止腹泻或便秘及其他诱发原因。
3、除去各种可能引起湿疹的原因，对各种慢性病灶如慢性扁桃体炎、龋齿、鼻窦炎;各种慢性病如痔、肛瘘、肛窦炎都应积极治疗。
4、少吃辣椒、白酒等刺激性食物。分析接触的各种物品、用具以及化学品中可能致敏的物质，应加以清除。
专家提示，预防肛周湿疹可根据致病的不同原因和局部改变，进行合理的整体治疗和对症处理，尽可能的寻找出致病的发病因素，改善可诱发湿疹的工作环境、生活习惯、饮食嗜好及体质，积极治疗引起湿疹的全身性疾病和肛门直肠病，如肛瘘、肛裂、痔疮、肛门瘙痒、便秘及腹泻等原发性疾病。
注意哪些能避免患上肛周湿疹，大家都知道是什么了吧，从上文可以看出个人的卫生和饮食在预防肛周湿疹疾病时是非常重要的，所以大家要重视这两个方面。
3秋冬季节我们应该做好痔疮预防工作
秋冬季节的天气都是很干燥的，这个季节人们经常会出现大便干燥，如果长久这样很容易引发痔疮，所以这时候我们就要学会预防痔疮，避免痔疮危害自己，下面就是预防痔疮的一些生活方法，希望大家看过后能及时的做好工作。
久坐不起不可以
痔疮患者以久坐、久站者居多，办公室文员、会计、计算机操作员、编辑、司机、教师等是高发人群。久坐不动的办公一族，由于长时间保持坐姿，导致腹部血流速度减慢，血液循环受阻，直肠部位的静脉丛易发生扩张，血液瘀积，形成痔疮。尤其是长时间坐在松软的沙发和座椅上，血液循环更易受阻，从而诱发或加重痔疮病情。因此，建议办公一族选择硬一些的座椅，工作较长时间时，应起身适当活动10分钟左右，增加运动是预防痔疮的最好方法。
小小细节要注意
有了便意不要强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起或过分使劲用力。因为长时间久蹲不起和用力，会使肛肠充血，导致肛垫下移呈病理性肥大脱垂出血，即痔疮复发。同时，也要提醒大家，一定要注意卫生，保持肛门干净避免感染细菌也是很重要的。
痔疮治疗要趁早
痔疮尽管不是危及生命的疾病，但也会带来一些不适症状(如肛门疼痛、瘙痒等)会影响人的情绪，妨碍学习和工作。特别是内痔会伴有出血，血量较多时会造成贫血、营养不良等症状。时间长了，还容易使黏膜糜烂、感染，严重者甚至可形成肛门周围脓肿、肛瘘等疾病。
秋冬季节我们应该做好痔疮预防工作，相信大家都记住了，这个季节我我们的饮食要讲究清淡，不要吃过多的辛辣食物，更不要让自己的作息时间没办法保证。
