前段时间，微博上流传着一个医生，将患者体内取出的结石排成了其医院的名字，意在警示人们注意结石的危害。容易患上结石的部位有肾结石、膀胱结石等。其中肾结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营
1肾结石饮食注意：肾结石的饮食预防要点
前段时间，微博上流传着一个医生，将患者体内取出的结石排成了其医院的名字，意在警示人们注意结石的危害。容易患上结石的部位有肾结石、膀胱结石等。
其中肾结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物、尿郁积以及地理气候等因素有关。根据结石成分的不同，肾结石可分草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸（尿酸盐）结石、磷酸铵镁结石、胱氨酸结石及嘌呤结石六类。
预防肾结石，可以从饮食入手。
1、多补充营养素
维生素A：是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位（Iu）的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，055 Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。
注意：维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意。
维生素B6 ：10毫克，每天2次。与镁并用时，B6能减少尿液中的草酸盐，这是肾结石中常见的矿物盐。
纤维素：加食米糠，可以防止结石发生。
2、多喝水
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。
3、少吃盐
如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2-3克。
4、控制钙和蛋白质的摄入量
结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
5、勿吃富含草酸盐的食物
大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
2肾结石饮食注意：如何饮食预防肾结石
肾结石，顾名思义，就是肾脏里面长出了“石头”。在泌尿系统的各个器官中，肾脏通常是结石形成的部位。肾结石是泌尿系统的常见疾病之一，每20个人中，就有一个可能会患肾结石。
肾结石的病因很多，有遗传性因素、代谢性因素、感染性因素、环境因素、饮食因素、解剖因素、药物因素等等。而改变生活习惯和饮食习惯可以预防和减少结石的生长和发病。
下列方法有助于预防肾结石的复发
1、吃富含维生素A的食品
维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5000单位（Iu）的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10055Iu的维生素A。其他富含维生素A的食品尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。
2、多喝水
不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是进步水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。
3、留意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质轻易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别留意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。天天限吃180克的高蛋白食品，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
4、不要吃富含草酸盐的食品
大约60%的结石属于草酸钙结石，因此，应限量摄取富含草酸的食品，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也应避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
5、控制钙的摄取量
结石中有的是由钙或含钙的产品形成的。假如你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得留意钙质的摄取。假如你正服用营养补充晶，首先须要请教医师是否必要。其次是检查天天高钙食品的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品，牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
3肾结石饮食注意：防肾结石在饮食上注意事项
在日()常生活中，肾脏无疑是人体内的重要器官之一，同时它也是疾病高发的器官之一。常见的疾病像肾结石都是肾脏经常出现的问题，医学上认为肾脏是在人体中扮演者新陈代谢的作用，如果肾脏的代谢功能降低，人体内的过多的钙就会形成结石且无法排除体外，对人体有很大的损伤。
为预防肾结石在饮食上应注意以下几点：
1、平时应多饮水，养成饮水习惯。
因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早被从尿液中冲刷出去。有学者指出，最好每天饮水2500毫升以上，维持尿色清淡。如果当地的水源含钙量较高的话，更应注意先经软化后再饮用，最好饮用磁化水。
2、不要大吃大喝，限制营养过剩。
因为大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。
3、避免吃含草酸较高的食物。
如果是结石患者，结石治愈以后，对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等，如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。
总之，肾结石的主要诱因还是食物，特别是那些含有钙和草酸比较高的食物，对形成肾结石有促进的作用，所以我们在肾病饮食方面要注意食物的选择，尤其是肾结石病人，更不可以拿自己的肾脏做赌注。
4肾结石饮食注意：白领饮食如何防肾结石
现在白领患肾结石的越来越多，有关专家指出，这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关，更与其不良的生活习惯紧密相连，其中五个坏习惯，是致病的罪魁祸首。
一、不吃早餐
不吃早餐的OL不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健专家介绍，不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。连云港市第二人民医院泌尿外科刘久华
防石计
不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间，也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。
二、不爱喝水
不少OL因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。
防石计
多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人每天也应喝水2000毫升以上，并最好选择清水。
爱上喝水，等于爱上健康！清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的白水吧！
三、不喜欢运动
运动量少也会导致结石的产生。而OL的工作性质注定了坐的时间非常长，运动的机会少，下班后很多人也不爱运动。专家指出，人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石；另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。
防石计
加强运动，不要“坐等”结石的形成。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。
5肾结石保健护理要跟上肾结石饮食注意
怎样进行肾结石保健护理？肾结石是常见的疾病，成分多样，其中多数为含钙结石，形成于肾盏、肾盂等位置，对肾脏健康及整体健康都有不小的影响。肾绞痛、血尿、腰痛等都是肾结石常见的症状表现，那么如何进行肾结石护理呢？
目前患有肾结石的人越来越多，很多原因造成了这样一种疾病，但是很少人知道应对的措施，除了要及早就医以外还有很多方法帮助我们痊愈，得了这种病有很多食物是可以帮助我们治疗和恢复健康的，下面小编给大家介绍一下。
护理肾结石的方法有下述几种：
1、多喝水。预防肾结石，第一步是多喝水（也可能只需要这一步）。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。尽管喝水一直是不错的选择，但其他无咖啡因、无酒精的饮料也不错（如果尿液中草酸盐浓度过高，医生会提醒您不要喝太多去咖啡因茶）。每天喝大量的水是预防肾结石症状最好的方法之一，每天至少六到八杯。
2、多吃奶制品。大多数肾结石（大约90%）的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是，医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石，请咨询医生，肾结石的饮食中含有多少钙质是安全的。
3、多摄入维生素A。维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。健康成年人维生素A的建议每日供给量（RDA）为5000国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。您不要急于服用维生素A补充药物，如果摄入过多维生素A，机体无法将其排出，会积累产生毒性。
4、增加维生素B的摄入量。科学家发现，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防肾结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁（或两者的混合制剂）。补充维生素B6时，每天不要超过25毫克。
肾结石碎石后饮食问题
1、如果患者碎石没有注意饮食，可能导致肾结石复发。含钙结石患者应少吃牛奶等含()钙高的饮食，草酸盐结石患者应少吃菠菜、马铃薯、豆类和浓茶等。磷酸盐结石患者宜用低磷、低钙饮食，并口服氯化胺使尿液酸化，尿酸盐结石患者应少吃含嘌呤的食物，如动物内脏。
2、肾结石患者需要大量的饮水，这有利于患者尿量的增加，以稀释尿液，使肾结石易于排出，除白天大量饮水外，睡前也须饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml。多饮水可冲洗泌尿系统结石，又可稀释尿液，改变尿pH。如长期酸性尿易致尿酸结石。
3、患者在碎石后应该多进行一些户外运动，比如时候跳跃运动等，因为增加体育活动。除多饮水外还要增加休育活动，如跳跃等使结石易排出。
