很多人喜欢喝咖啡,喝咖啡是很多白领人士的最爱,那么女人喝咖啡好吗?来月经可以喝咖啡吗?
1来大姨妈可以喝咖啡吗 月经的5大误区
月经期间过量喝咖啡的坏处
月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。
月经期间少量喝咖啡的好处
咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。
咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统,可提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环。
女性月经期间饮食注意事项
月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。
月经期应吃新鲜、容易消化的食物。
不宜吃刺激性强的辛辣食物。
也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。
最适宜的咖啡时间
全球约有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好习惯,越来越多的中国人开始接受这样一种舶来品。早餐和下午疲惫的时候最好来上一杯黑咖啡,不仅可以促进新陈代谢和消化系统功能,还能提神醒脑、提高注意力和记忆力,让你工作效率加倍!下午5点以后最好就不要贪嘴了,否则失眠可能找上门哦~
适量喝咖啡是个好习惯
比起各种罐装饮料,咖啡绝对是天然又健康的饮品!丢掉那些广告宣传的天花乱坠的“功能型”饮料吧,没有添加剂和过量糖分的鲜煮黑咖啡才是味觉与身体的最好伴侣~ 咖啡不仅热量很低,还有保护心血管,降低疾病发病风险,帮助消化,减肥的作用。此外,咖啡中还含有许多抗氧化物质,烟酸和内酯都是对身体有益的好东东。但也要必须知道,物极必反,摄入过多咖啡因容易成瘾。一旦没有这种外来兴奋剂,就会出现“反跳”现象——疲惫、乏力、头痛、抑郁是最常见的戒断症状,所以每天摄入黑咖啡的量不宜超过3杯。
什么情况下不易喝咖啡
不是任何时间都可以来上一杯咖啡,在女人的几个特殊生理时期一定要戒掉咖啡,在月经期、妊娠期以及哺乳期,咖啡对中枢神经和心血管的兴奋,可能造成月经量过多、疼痛以及流产风险增加。此外胃肠功能弱的姐妹们必须要量力而行,特别是不要空腹喝咖啡,因为咖啡对胃肠有一定的刺激作用,会出现腹泻、胃痛这些现象哦~
适可而止,过多咖啡影响健康
紧张、焦虑的时候不宜喝咖啡。咖啡的兴奋作用会给你帮倒忙,咖啡因不能让你很快镇定下来,还会让血压和心率升高,会加重这种紧张的情绪。咖啡还会造成钙质流失,咖啡因可以和体内的游离钙相结合,并随尿液排出,久而久之骨骼中的钙质会缺乏,造成骨质疏松。
月经的五大误区
网传1:月经前和月经期可以通过喝酒、喝咖啡来治疗痛经
更正 喝酒与喝咖啡都不可以治疗痛经,只能部分缓解痛经症状。如果大量饮酒和饮用咖啡还会对月经期间的女性造成不利影响。
解析 咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管,改善血液循环的作用,让经血比较通畅。同时咖啡与酒可以让人兴奋,让人注意力分散,让精神不集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。月经前过度饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢,产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B,而且月经期间女性要保证足够的休息时间,过度饮用咖啡会造成女性兴奋,从而影响正常的休息。
专家建议
女性朋友在月经来的一周以前,可以喝少量的米酒,或者用当归、红糖、生姜煮鸡蛋吃。这样可以部分缓解痛经的症状。但值得注意的是,这种办法不适用患有子宫内膜息肉,子宫内膜炎症,粘膜下肌瘤或者月经量过多的女性。
网传2:结婚后,痛经会自然消失
更正 这种说法是不准确的,并不是所有女性在结婚后痛经都会消失。
解析 因为许多病理性痛经的患者在结婚后痛经仍旧会持续下去,例如子宫内膜异位的患者在婚后怀孕期间由于没有来月经可能短期内不会疼痛,但是在生育过后仍旧会疼痛。在日常生活中,有部分生理性痛经的女性在婚后痛经症状会减轻,这是因为婚后宫颈要松弛一些,同时精神状态要好上许多,但并不是所有女性都有这个好运气。
专家建议
痛经的女性朋友不要一味指望痛经症状在婚后就会自然消失,有持续性痛经,渐进性加重痛经的女性要及时到医院检查,如果是病理性痛经要及时治疗。
网传3 经期吃甜食、巧克力可以治疗痛经
更正 这种说法是没有科学依据的。
解析 吃甜食和巧克力并不能治疗痛经,只是造成某些女性自我感觉的改变,缓解交感神经的敏感度,让人心情愉悦,起到缓解痛经症状的作用。但绝对不能说可以治疗痛经。
专家建议
女性朋友最好不要吃太多甜食,这会造成女性血糖升高,久而久之会变胖。而肥胖会导致女性内分泌紊乱,造成月经不调,甚至出现不排卵的情况,导致以后的不孕。
网传4 经期吃什么都不会胖,可放心吃肥肉、油腻的东西
更正 月经期胡吃海喝都不会长胖这个观点是不正确的,月经期间放纵吃喝或吃得过于油腻还会影响女性身体健康。
解析 如果不胡乱吃东西的话,本来月经之后由于经血等物质的排出,体重是会减轻的,月经期间多吃东西只是补充了减轻的体重,造成月经期间乱吃东西都不会长胖的假象,事实上过度的吃喝仍旧会长胖。同时,月经期间女性的植物神经代谢有少许的代谢紊乱,如果这个时候吃很多肥肉、油腻的食物,会影响人的脾胃功能,使消化功能出现障碍,影响女性的健康。
专家建议
月经期间饮食应该保持清淡,多吃些水果,蔬菜以及蛋白质,铁和维生素含量高的食品,例如鸡蛋,鱼,瘦肉等。
网传5 月经期不吃凉的,只是指不吃冰冷的食物
更正 这个说法不全面,经期不仅仅是不能吃冰冷的食物,一些属性偏寒凉的食物也不能生吃或多吃。
解析 从中医方面来说,月经期间不能吃属性寒凉的食物,这是因为偏寒的食物会导致身体寒凝血滞,经血不畅,会造成痛经症状的加重。
专家建议
月经期间尽量不要生吃属性偏凉的食物,例如蟹,田螺,冬瓜,茄子,黄瓜,海带,梨子,柚子,西瓜等。如果实在想吃,最好是烹煮后再食用。
不少痛经女生很少及时就医
专家介绍:“痛经分为病理性痛经与生理性痛经。女性的月经主要由下丘脑-垂体-卵巢生殖轴调控,月经的正常与否与女性的生理状态息息相关,但遗憾的是很多女孩因为不知道痛经的背后可能隐藏着影响生育的疾病,总是把痛经不当回事。每次痛经只要能找到办法缓解一下就算了,很少及时到医院寻求妇科医生的帮助。”
正常的生理性痛经是因为脱膜组织刺激子宫收缩会产生前列腺素造成疼痛。当经期结束后仍会疼痛,或者出现渐进性加重的痛经等状况时可能是病理性痛经。病理性痛经常常影响女人的生活品质,严重时会影响生育。例如子宫形态异常,子宫内膜异位,子宫内膜炎症导致的病理性痛经,如果不及时去医院诊治清楚并积极进行治疗,可能会导致女性无法生育。
2月经期间能不能喝咖啡
经期是不能喝咖啡的,咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化,因此,建议经期不要喝咖啡。
假如你已习惯喝咖啡来提神,一下子要戒掉并不容易,你可以采取以下的折衷办法:
1、茶或咖啡不要泡太久,因为越浓的咖啡,及越浓的巧克力,所含的咖啡因就越多。
2、在购买饮料前注意看标示,若饮料含有咖啡因则不要喝。
3、尝试喝不含咖啡因的花茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以尽量降低咖啡因的摄取量。
4、尽量以牛奶、果汁、开水来取代咖啡。
5、假如真的非喝咖啡不可,将咖啡的浓度减半,并减少喝的次数,渐渐地浓度越来越低、次数越来越少,直到完全不喝为止。
3月经期间能喝咖啡吗?
大家都知道咖啡是一种刺激性的饮料,有的时候是不宜喝的,那么,女性在月经能喝咖啡吗?这是很多女性朋友想知道的问题,下面就来告诉你女人在月经期间能喝咖啡吗。
女性在月经能喝咖啡吗?大家都知道咖啡中都含有咖啡因和色素,这些物质对在生理期的女孩是不好的。专家介绍女性在月经期间不宜吃一些生冷、酸辣、酒类等刺激性的食物,也要避免过度劳累,要适量的多饮开水,从而保持大便通畅,这就可以减少盆腔的充血,同时还要注意适当休息和保持充足的睡眠。如果要是女性长期过多的饮咖啡的话,就容易患心肌梗塞,女性在月经前喝咖啡往往会使乳房出现胀痛的现象,从而引起焦虑、易怒与情绪不稳,建议女性朋友有时间的话可以多了解一些相关的信息,这样就可以舒舒服服的做女人。
希望以上关于月经期间能喝咖啡吗的相关信息对你有帮助,建议女性朋友有时间的话可以多了解一些相关的信息,这样可以更好的保证自己身体的健康,从而舒舒服服的做一个女人。
4喝咖啡会推迟月经吗
随着社会的发展,人们生活水平也有所提高。喝咖啡是大多人的习惯,尤其是白领女性更是喜爱。但是喝咖啡会推迟月经吗?专家提醒咖啡中的咖啡因,浓茶中的茶碱素都是拟制兴奋中枢神经的物质,长期服用会导致肌体的生理功能紊乱,以影响月经。
月经是女性正常的生理现象。同时月经的不同表现也是对身体出现某种情况的征兆。作为女性来说,应时刻关注自己月经周期变化以及经血的变化等。月经推迟是月经不调的一种,正常情况下月经推迟一周属于正常现象,不用过于担心。但月经长期不稳定,或推迟的时间较长就应该引起注意了。
月经推迟的原因有以下几种:
1、手术
如,宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留,从而使月经推迟。
2、药物
如,长期服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期。与医生根据患者反映还发现,新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。
3、环境因素
如精神紧张、压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。
4、怀孕
可在月经在月经延迟7天后,可用“孕早知试条”测试尿液,若为阳性很有可能怀孕,“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如,恶心、乳房胀痛等。
综上所述,月经推迟不是一种单纯的月经不调,是由多种因素所致。因此女性在平时或月经期间应保持良好的心情和良好的饮食习惯。最好避免一些刺激性饮料和辛辣食品。
5来月经可以喝咖啡吗
女性在经期,最好不要喝太多咖啡,适量可以。
来例假能喝咖啡吗:喝咖啡要适量
在例假期间喝咖啡,一定不要过量,要适宜。朋友们都知道,咖啡里面,含有咖啡因,女性在经期,机体里的环境,会发生一些改变,而少量咖啡,能缓解女孩经期的不适、及一些不舒服的感觉,而过多的咖啡因,会妨碍身体新陈代谢,导致乳房水肿现象,出现胀部疼痛。若是摄入量太多,会消耗体内的维生素B,导致焦虑、失眠、易怒等情绪不稳定的表现症状。
咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。
例假能不能喝咖啡,是有一定量的限制的。其实例假期的女性朋友们,身体都较为虚弱,要注意很多事项,例假期间,一定要以清淡食物为主,多吃富含营养高物质高的食物,切忌不要吃些辛辣刺激性的食物。不要吸烟酗酒。避免血管扩张、导致月经过早、或是月经提前。
来例假能喝咖啡吗,通过上面的介绍,女性朋友们,对来月经能不能喝咖啡,也有了部分了解。在此提醒女性朋友们,月经期间,一定要多加注意,避免造成严重后果。