一到炎热的夏季，稍微一动就出汗，啥都没干也会觉得浑身黏糊糊的，别提多难受了。
这个时候，冲个澡再舒服不过了。
曾看到一条让人唏嘘的长微博《一桶水毁了一家》。
三小时后，患者的心肌出现大面积梗死，血压也越来越低，心源性休克，心跳呼吸骤停，几次抢救，用了大剂量的强心剂和升压药，还是遗憾地离开了人世……
这样的消息让人痛心，为了避免这样的事情再发生，下面这些
夏天能不能洗冷水澡？
如果你很喜欢洗，也可以！但不能一下子从头浇下去。
洗冷水澡一定要慢慢来，即先往四肢部位「浇」水，数分钟后再浇胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程。
水温不要过低，最好不要低于15℃，时间也不宜过久，最长别超过15分钟。
要注意，不是谁都适合洗冷水澡，体质较差的人、儿童和老人、以及高血压患者，一定要远离冷水澡！
一般建议，夏季洗澡的水温应该与体温接近，在35℃-37℃左右。太热伤皮肤，太冷伤身体。
出汗后洗热水澡，会容易加剧皮肤干燥程度，使皮肤瘙痒；洗冷水澡，则容易导致毛孔紧闭，体内热量散发不出，易着凉感冒。
出汗后一般休息
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
吃饱后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
吃完饭后最好休息半个小时以上，才可以洗澡。
无论是体力劳动还是脑力劳动后洗澡，容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
一般建议，
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。
洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，容易发生虚脱。
怎么洗才不伤皮肤？看肤质！
洗澡也会影响到皮肤的健康，所以洗澡还要考虑的是：
其实身体和面部的皮肤类型是一样的。根据水油平衡，皮肤大致分为4类：中性、干性、油性和混合性。
而干性、油性、混合性皮肤人群，洗澡时特别要注意以下几点：
干性皮肤的人皮肤表面油脂分泌不足，保持水分能力差。用热水洗澡时间太长，皮肤容易变干、痒。
建议洗澡时间要短，每天洗澡时长控制在10分钟内。
很多大油皮的朋友认为，用强碱性的去污产品比如肥皂、硫磺皂，去油效果好。其实这就是过度清洁。
混合性皮肤的人会兼有干性和油性皮肤的问题，更要注意这两点：不要洗太久和不要过度清洁。
1
少用搓澡巾、洗澡刷这类工具，减少对皮肤屏障的伤害。
控制洗澡时间。《中国皮肤清洁指南》建议，洗澡最好在10分钟左右；如果每天洗澡，每次5～10分钟为宜，水温控制在36～37℃左右。
2
停下使用对皮肤有害的洗护产品，比如肥皂。
肥皂会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。
「去角质」、「磨砂」等深度清洁的产品，少用为妙，最好是不用。
建议使用有机物制成的香皂或沐浴露，避免使用含有大量化学成分的抗菌产品。
3
第一层是指产品的pH值为4.5～6.5，呈弱酸性，保持或接近正常皮肤的酸碱值。皮肤有一层微生物屏障，而弱酸性的环境能够维持这层屏障，避免出现微生物和过敏原的入侵而引发的各种皮肤问题。
第二层是指产品不含香精、色素、羊毛脂、矿物油等刺激性物质。因为这些物质容易刺激皮肤，甚至让你产生过敏反应。
夏天以上这样洗澡会要命，你可千万别犯，请同时提醒你身边的人
