肾脏是我们身体主要的排泄器官，它就像是一个净化器一样，帮助我们把体内的一些代谢废物和毒素排出体外。所以我们要保证适当的健康才能够维持身体内部环境的一个平衡也能使各个器官正常的工作。心脏功能尤其是对于男性朋友来说有着至关重要的作用，不仅会让男性更有男人味，也会使夫妻生活更加的和谐，但是现在生活压力非常大，如果人们有一些不良的生活习惯和饮食习惯，都会对我们的肾脏造成一定的影响，其实男人在睡前多做这几个动作，或许能够帮助你补足肾气，保养肾脏健康。
睡前搓耳。
每天晚上睡觉前的时间其实是保养身体的黄金时间。晚上睡觉前躺在床上放松身体，以后不妨搓搓自己的耳朵，在中医上经常讲肾开窍于耳，耳朵是肾脏的一个外部表现，所以我们经常搓耳朵能够帮助我们疏通学位和经络能够帮助我们补充肾气，自然身上肾功能也会得到一定的提升。
睡前踮脚。
没事的时候踮脚尖也是对我们身体非常。保健养生的一个动作，可能很多人对这些动作不屑一顾，但是它的养生效果还是比较好的，如果每天晚上在睡觉前坚持踮脚10分钟就能够帮助我们促进肾上腺素的分泌，而且能够起到补足肾气，滋养肾脏的作用，除了踮脚以外，我们在平时也可以踮脚走路，这样可以帮助我们维持一个比较好的肾脏功能。
睡前按摩腰部。
在睡觉之前我们可以先把双手搓热以后我在自己的腰部上，因为肾脏的位置就在我们的后腰处。这一个动作可以帮助我们温暖肾脏，促进腰部的血液循环。提高肾脏的排毒功能，也能够更好的滋养肾脏。夫妻双方也可以给对方进行按摩。不仅能够对我们的肾脏进行保健，还能够加强夫妻之间的感情。
