大部分糖友的血糖长期处在略高但不致命的水平，比如空腹血糖在8.0-10.0mmol/L左右，餐后血糖在10.0-20.0mmol/L左右，也就是持续性高血糖，也叫慢性高血糖。
严重的急性高血糖发生时，患者的血糖可能超过30.0mmol/L甚至更高，这种情况下会发生痛症酸中毒等急性并发症，严重者会昏迷、休克甚至死亡。
血糖高到这种程度不较少见，只要避免高糖饮食和急性感染就可避免。
持续性的血糖升高会对血管产生危害，无论大血管还是微血管都难逃它的魔掌，都会造成血管内皮损伤和增殖。
在大血管方面，慢性高血糖更容易引发冠心病、脑血栓等；对于微血管来说，慢性高血糖会使得糖尿病眼底病变、肾脏病变、神经病变的发病风险大大升高。
慢性高血糖对身体的损害也是个慢性的过程。这些大血管、微血管病变不是血糖一高当时就会出现，而是一个日积月累的过程，可能得了糖尿病5年、以后，各种并发症才慢慢浮现。
因此，为延缓糖尿病并发症的发生和发展，就需要把血糖长期控制在正常范围。
将白米饭、白馒头等精细主食换成半粗半细的主食。如：
建议您每日吃50g瘦肉或者75—100g鱼虾类，烹饪以植物油为主，每天用油量不超过25g（可使用限油壶），不吃肥肉、香肠、炸鸡、油饼、糖果、甜点、蜜饯、含糖饮料等高糖高热量食物，以减轻胰岛负担。
每日不少于1斤蔬菜，且种类不少于3种，以补充膳食纤维，延缓餐后血糖升高。如苦瓜、冬瓜、洋葱、白菜、西红柿、菠菜、芹菜等。
烹饪时应尽量选择清蒸、凉拌、清炒等方式，避免油炸、红烧、糖炒等。
最好选择简单、方便、不需要特殊设备和投入，且利于长期坚持的项目。因此降血糖最有效的运动——步行。
研究证明，一个人如果每天快步走约1个小时，就可降低约五成患2型糖尿病的危险
运动疗法不能操之过急，应从轻度活动开始，根据耐受能力逐渐增加活动量，以微微出汗、感觉轻松愉快为度。但不要超过心肺及关节的耐受能力。
每次的运动要达到有效运动量，才能达到降低血糖、控制病情的目的。
