夏季引起中暑多是受高温高热环境影响，易导致体温中枢功能障碍，水电解质失调导致中暑，而当脾胃虚寒，脾胃不和，可影响身体免疫功能下降，体虚气血不足，也是易引起中暑几率性。
从中医角度来看，夏季时人体脏腑之气属于“脾胃之气”，亦即人体的消化功能。夏季气候为“湿气”与“热气”，虽然清凉解暑的饮食可纾解暑气，但食用过多会结合环境中的“湿气”，造成脏腑脾胃之气的损伤，出现胃肠胀气消化不良或腹泻、体力降低、疲倦、全身肌肉沉重感、容易出汗、眼袋肿大等“脾湿胃寒”症状。今天我给大家分享一些关于夏天养脾的小妙招，避免中暑。
1.避免情绪波动
中医上讲，思伤脾，过度的思虑对脾会有伤害。夏季天气燥热，容易使得人心情变烦躁，这样的情绪不利于养脾。要注意调节自己的心情，即所谓的疏肝以健脾，就是要学会止怒，即使生气也不要超过3分钟，尽量做到心平气和，乐观开朗。
2.清淡饮食，拒绝刺激性食物
第一要少吃生冷的食物，这天气一热，很多人都忍不住去喝冷饮，甚至晚餐也只吃生冷的水果，夏天我们的脾胃本身就是相对较弱，常吃生冷的食物。就很容易损伤我们的脾阳。第二少吃辛辣燥热的食物，比如说在空调房里吃麻辣火锅，烧烤撸串，这些食物和他的烹调方法都是热性的，对于中医来讲是很容易伤阴的，会加重我们身体的热症，第三少吃肥甘厚腻的食物，比如说肥肉高糖高脂的食物，这些都容易阻碍我们脾胃的运化，助湿生痰。
3、多加锻炼
夏季天气炎热，很多人都懒得动弹，整天都是窝在家里吹空调。脾虚的人本身抵抗力比较弱，如果不加以锻炼，抵抗力会进一步降低，进而导致脾虚问题加重。平日里坚持锻炼身体，带动脾胃消化，有助于慢慢改善脾虚问题。
生活中可以从改善饮食做起，多吃一些益脾食物，如山药，红枣，红薯，鸡肉等都会有辅助调节作用，夏季多注意这几点，养好脾胃，避免夏季中暑。
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