俗话说五十而知天命，这几个字表明过了50岁之后就知道哪些事情是人为不能所支配的。
尤其是从生理学的角度来说，50岁也是中年迈向老年的过渡期，无论男女身体上都会有一些异常的变化，只是男人和女人也有不同，不妨看看！
1.男性的变化
50岁对于男性而言也是人生中的重要阶段，因为这时候上有老下有少，可是身体健康状况却慢慢的走了下坡路，所以男性往往会有记忆力下降，失眠，容易感冒等年轻时很少出现的问题。
因此希望男性可以做好身体保养的措施，首先从饮食入手，多吃新鲜的蔬果，这样才能补充人体内的营养，其次是适量的运动，便有助于促进血液流动以及增强肌肉水平，最终达到增强抗病能力的效果。
2.女性的变化
50岁后女性的生理功能有所下降，特别是卵巢，无法分泌足够多的雌性激素，于是女性就会有月经失调，潮热盗汗等问题。
再加上激素的紊乱，同时也会影响到心理，使得女性出现情绪波动较大的症状，这些被大家称之为更年期表现。
如果想要改善，首先需要做足够多的运动，特别是有情绪不稳定，头晕失眠症状的人群，做些运动则能够消耗体力，由此使身体处于疲惫状态，更容易入睡。
其次是多吃些富含雌激素的食物，例如瘦肉，豆制品等等，尤其是豆制品中含有的雌激素，具有双向调节的作用，能够缓解因雌激素匮乏所引起的不适症状。
无论男女，年过50都需坚持做好这些事，或许能够获得长寿体质！
1.多喝水
随着年龄的不断增长，代谢速度下降，尤其是本身就有高血压，高血脂等慢性疾病的人群，如果没有注重多喝水，血液过于粘稠，轻则出现头晕乏力等不适症状严重，甚至还有可能诱发心肌梗塞，脑中风等严重的后果。
正是如此，每天早起之后，不妨喝一杯温水，便能稀释血液，另外，白天大概需要饮用2000毫升左右的水分，这样才能防患于未然。
2.远离抽烟饮酒的习惯
大家都知道，抽烟喝酒是导致身体健康受威胁的罪魁祸首，因为烟草中存在较多的焦油，尼古丁等物质，不光会降低肺脏的功能，还容易随着血液循环流动到其他的部位，由此升高疾病的患病风险。
而酒精的热量比较高，同时还需要肝脏代谢，长此以往，患酒精肝甚至肝癌的概率也会提升。
总而言之，50岁是人生的过渡阶段，不管男女身体上都会出现一些变化，例如上文中提到的几个不同。
所以为了增强人体的抗病能力，大家应该远离抽烟喝酒的习惯，并且坚持运动，多喝热水。除此之外，对于本身就有不良生活行为的人来说，还应该定期到医院做身体检查。
