从古至今，鸡蛋都是为我们的身体补充营养物质很常见的一种食物，而且鸡蛋中含有大量的蛋白质跟人体所需要的多种氨基酸，而且鸡蛋也是，日常生活中物美价廉的一种食物。尤其早晨起来之后，吃一个鸡蛋，能给我们的身体提供很多的营养物质，可以保证我们一上午的精神充沛，早上吃一个普通鸡蛋，坚持一个月，身体会有什么变化？这几个变化你都感受到了吗？
每天早上都吃一个鸡蛋，一个月后，身体会出现这4个变化！
1.为人体补充蛋白质
蛋白质是构成我们人体必需要摄入的营养物质，尤其是在早晨，摄入蛋白质对我们的身体健康是非常有必要的，相比起食用面包，饼干，摄取蛋白质，不如早餐吃一个鸡蛋，一枚鸡蛋里含有丰富的蛋白质，而且非常容易被人体吸收，并且鸡蛋的脂肪含量也比较低，即使吃了也不用担心发胖，特别适合那些减肥的人。
2.有益大脑发育和记忆力
随着我们年龄的不断增加，身体的各个机能都会有衰退的迹象，记忆力也不例外，也是处于减肥的状态，所以每天吃一个鸡蛋，对这些问题在一定程度上会有所缓解。因为鸡蛋中含有丰富的胆碱成分，能够促进大脑的发育，有益于大脑的功能，不仅如此，鸡蛋对于提高记忆力和反应力也是有帮助的。所以说每天吃一个鸡蛋，对大脑发育和记忆力都是有好处的。
3.保护视力
鸡蛋的营养物质非常丰富，其中蛋黄中有两种抗氧化物质，一种是叶黄素，另一种是玉米黄素。这两种物质能够保护我们的眼睛不受紫外线的伤害，而且还能够减少患白内障的风险，所以说早晨吃一个鸡蛋，对于那些用眼用脑过度的上班白领族是有很大益处的！
4.提高免疫力
鸡蛋的营养非常丰富，能够帮助我们修复细胞，尤其是能够帮助我们修复，肝脏的细胞，这主要是因为蛋黄中的卵磷脂能够促进肝细胞的诞生，对我们的肝脏有好处，而且可以增强肝脏的解毒能力，人体血浆蛋白量提高身体，自然就更健康，抵抗力和代谢能力也都有所提升，所以说吃鸡蛋可以提高我们的免疫力，每天一个鸡蛋，让身体更健康。
