不知道你还记不记得，我们曾说过的脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试推拿。
瘦不下来？可能是这里不通，这样按，瘦大腿，瘦肚子，方法简单！
刮肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经的方法很简单，可用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
敲胆经方法：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上,也就是我们说的“二郎腿”，然后身体侧坐，然后敲大腿外侧环跳穴，也可以站着敲，也是从环跳穴开始，往膝盖的方向敲，敲胆经再加上适当早睡，血就会多起来，人体就会有能力进行调节。
抓带脉：清除腹部赘肉
抓带脉，可以刺激带脉，让这部分的气血活起来，继而疏通瘀滞，加强代谢，促进排便，减少腰腹赘肉，缓解腰膝酸痛，并能调理白带和月经情况。
可以说，抓带脉的过程，就是抓走赘肉的几分钟。
频次：每天200下。
时间：错开饭前饭后。
详细做法：拿捏，敲打、按揉皆可。如图所示的方法最好。
每天按摩在加上这些食物，减肥事半功倍：
黄瓜
黄瓜清脆爽口,夏天吃再好不过了。而且黄瓜里面有种叫做丙醇二酸的物质可以抑制糖分转化为脂肪哦！
番茄
番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能加快新陈代谢，是非常理想的减肥圣品之一。另外，番茄所含的卡路里非常地低，还能作为零食满足你的食欲，是美味又瘦身的佳品。
冬瓜
冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
芦笋
可以用芦笋做个沙律挺不错的，芦笋含有丰富的维他命和A、C，玩电脑看电视的时候可以把它当小零食吃，健康又瘦身。
