月经对女性有特殊的意义，它从女性12、13岁左右开始出现，陪伴女性度过漫长的几十年。
而随着女性年龄的增大，卵巢功能也逐渐衰老，雌激素分泌慢慢减少，月经也就不再出现了，这一过程也被称为绝经。
当然，每个女性的体质都是各不相同的，因此绝经时间也不会完全相同。一些女性刚过40岁就出现了绝经的信号，也有一些女性到了55岁之后还没有绝经，这也令女性朋友们十分的困惑，到底什么时候绝经最好呢？
其实，如果女性可以在以下时间段绝经，说明身体比较健康，值得恭喜！
女性最佳的绝经时间应在45~55岁之间。
在此期间，女性的卵巢功能开始衰退，之前每个月都十分准时的月经也开始变得调皮起来，经常几个月都不来一次，身体也会出现一些不适的症状，如失眠、心情烦躁、腰酸背痛等等。
这些都是正常的生理现象，女性不用过多的担心，只要做好身体调理，就可以顺利度过这一时期。不少女性千方百计想要拖延绝经的时间，其实，绝经过早过晚对健康都十分不利！
绝经过早—警惕卵巢早衰！
如果女性绝经时间提前，对女性来说不是什么好事。女性还未到40岁，月经就已经不再光临，平时还有失眠、烦躁、多汗、潮热等情况，一般是绝经过早。
它提示卵巢过早的衰老，也暗示女性提前衰老，可导致女性阴道干涩、面色发黄、身材臃肿，导致女性的生活质量严重下降。
绝经过晚—小心卵巢肿瘤！
虽然绝经过早对健康不利，但绝经过晚也不是什么好事。绝经过晚，说明体内的激素分泌紊乱，如果女性在55岁之后绝经期还迟迟未到的，最好到医院做个检查，看是否有卵巢肿瘤等情况。
可见，绝经过早或过晚都不是好事，女性如果能在45~55岁之间绝经是最好的。绝经期间女性的身体会出现一些不适，在此期间要做好各方面的调理，保持身体的健康。那么，绝经期的女性应注意哪些事项呢？
1、保持乐观的心态
绝经是女性的必经阶段，不用对此过于紧张、焦虑，平时要保持愉悦的心情，遇到不顺心的事可以向家人倾诉，乐观的心态可以减轻绝经期引起的不适症状。
2、饮食均衡，注意休息
绝经期的女性应适当多摄入富含蛋白质、维生素的食物，多摄入蔬菜、水果、粗粮，少吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，以免给身体造成负担，加重不适症状，饮食尽量少吃多餐。生活中要多休息，注意劳逸结合，避免熬夜。
3、多锻炼身体
适当的锻炼可以改善睡眠质量，促进身体的循环和代谢，改善呼吸功能，也有助于延缓衰老，预防心血管疾病、乳腺癌等的发生。
绝经是每个女性都需要经历的，它的最佳时间为45~55岁，过早或过晚，对健康都是不利的。
女性在绝经期间会出现一些不适，如烦躁不安、焦虑、多汗、失眠、多梦等，这种情况下要注意饮食调理，保持乐观的心态，积极锻炼身体，不仅可以减轻绝经带来的不适，也可以延缓衰老，防止各种疾病的发生。
