瑜伽不分年龄，因此可以让所有年龄层的人参与进来。有很多不同类型的瑜伽，将重点放在你身体的不同部位，伴随着放松、灵活性、强壮、凝神和注意力集中。瑜伽可以很轻易的帮助你释放身体中的压力和紧张，通过一系列控制呼吸完成不同动作来实现。
瑜伽的结果不言自明，由于它变得如此受欢迎以至于人们开始将每日的瑜伽练习合并到他们的日常安排表中。瑜伽的灵活性是很大的：在你的办公室，在家，或者在公共汽车上，火车上，或者坐飞机旅游时，或者在瑜伽教室。瑜伽锻炼可以融入到生活的方方面面。当你有自由时间的时候，这里有一个锻炼可以帮助你冷静大脑，追求平衡和和谐。
现在通常会看到有小孩的父母带着他们的孩子去上瑜伽课或者买一些手册帮助他们来教孩子练瑜伽。这是因为瑜伽已经被证实可以帮助提高一个孩子的专心程度和注意力。孩子很容易分心，在他们的本性上是很难在一件事情上专心很长时间的。随着每天练习瑜伽，你可以帮助你的孩子学会如何让自己集中注意力，释放压力，变得更灵活，创造内部稳定性。
瑜伽对我们的健康有好处，因为它可以帮助缓解类似背痛和肌肉扭伤的问题。感觉到身体上的任何轻微疼痛，都不需要再习惯于吃药解决。除非感到这种疼痛是会让你难以忍受的，那么理所应当好好去练习，这才是最安全的选择。各种各样的瑜伽动作，都是可以帮助减轻身体疼痛，当然也包括日常锻炼中瑜伽体式。能很好地放松身体，最终完全消除疼痛。
今天我们和大家一起来学习几组减肥瑜伽，练习下面的减肥瑜伽教学步骤，想瘦哪里就瘦哪里。大家可以跟着我们的瑜伽教程进行练习，相信只要坚持练习，你就可以轻松实现减肥瘦身的目的。
腿部的赘肉是我们身体部位中比较难减掉的地方，下面，我们就和大家从腿部减肥开始吧!
站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立。
吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。
保持正常的瑜伽呼吸，把上面的动作重复练习一遍，坚持这一姿势五秒钟的时间。
奇妙地改变大腿腿型，增强腿部力量。
身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。
慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽量伸直。
如果想让我们的腰部赘肉更加快速的被消灭的话就不妨让我们的动作幅度更加大一些。
慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。
减细腰围，增强腰部柔韧。腰腹减肥
直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。
深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。
坚实腹部和腰部，放松后背。
直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。
深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。
坚实腹部和腰部，放松后背。
减肥瑜伽的作用就是练习减肥瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。
站姿、坐姿均可，调整呼吸，吸气，抬起头部，使颈部最大限度向后弯曲。呼气，垂下头部，使颈部最大限度向前弯曲。
吸气，使头、颈部恢复正中。呼气，侧弯颈部，使右耳尽量靠近右肩。吸气，还原正中，呼气，侧弯颈部，使左耳尽量靠近左肩，吸气，还原正中。呼气，转动颈部向右侧至极限。
吸气，还原正中，呼气，转动颈部向左侧至极限。吸气，还原正中，颈部连续性环绕，使颈部在360度内尽量活动到，向上环绕180度时，吸气，向下环绕180度时，呼气。一吸一呼刚好360度。
预防颈部松弛。
