每个女人每个月都必须要经历的事情就是月经，如果对月经的护理不恰当很容易造成月经失调，或者月经量过多过少。女人月经是否正常，还与饮食密切相关，特别是女人如果月经量少，有很多食物就不能再吃了，这些食物会使女人月经量越来越少，甚至会引起闭经。
辛辣食物
女人来月经的时候不要吃太多的辛辣食物，以免造成月经的不正常，而月经量少的女性更应该在月经期绝对禁止吃辣了，以免刺激到了月经，导致月经直接停了。当污血排不出来，就会影响女性的身体健康。
牛排
牛排可以帮助男人合成雄性激素，不过女人如果吃多了，也会引起体内雄性激素分泌过多。正常情况下，女人体内的雌性激素是绝大多数的，雄性激素只有很少一点点。但是如果长期吃牛排，就会导致雄性激素比例上升，反之雌性激素就会偏少，这样就会引起女人月经量更少，从而引发提前绝经。建议女性朋友要少吃牛排。
生冷寒性食物
有很多女性朋友喜欢吃冷饮、冰镇食物、寒性水果等，可是食用这些东西后会引起血管收缩，使血液凝滞，血液循环变差，影响月经的正常排泄，导致女人月经量越来越少，甚至使经血闭而不行。因此，这些食物要尽量少吃。
上述这3种食物，月经量少的女性要避免吃，而下面要讲的这3款食物可以改善月经量少，还能预防卵巢早衰。
南瓜红枣莲子甜汤
原料:南瓜、红枣、莲子
做法:1.将红枣去核、莲子去芯
2.将这三种食材洗净放入砂锅中，加入适量的清水开始用文火炖煮
3.煮开了放入冰糖直至融化即可出锅。
功效:女性朋友坚持喝这种甜汤，不仅可以滋润皮肤，减少皱纹，还能调节月经，提高卵巢的活力，更显女人味。
山药莲苡汤
原料:莲子、山药、薏苡仁
做法:1.把莲子去芯
2.将山药、薏苡仁洗净后，倒入砂锅中
3.倒入适量的清水开始煮直至开了即可出锅。
功效:经期前后服用能够促进人体毒素的排出，调节内分泌，补血益气，延缓卵巢的早衰。
玫瑰益母草茶
原料:玫瑰花5克、益母草3克
做法：将玫瑰花、益母草洗净后，用开水冲泡15分钟后即可饮用。
功效:玫瑰花可以解郁、活血、通经；益母草也可以活血通经，而二者搭配可以有效改善月经紊乱、闭经等症状。
注：图片来自网络
