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夏季养生重在养心，夏季天气燥热，温度很高，尤其中年女性容易感到心情烦躁，很多有心血管疾病的人，会出现明显的血压波动，这时候吃一些香蕉是十分合适的。
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夏季气温闷热、机体容易出汗，血液内的钾元素会随着汗液大量流失。身体缺钾会导致我们产生精神萎靡、血压升高的症状，严重时甚至出现心脏停跳的现象，所以营养师一直强调夏季要注意补钾。
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香蕉是我们生活中非常熟悉的水果，虽然是热带水果，但普及度很高，全国都能吃得到。而香蕉中最值得一提的就是含钾量比较高，每百克香蕉中含钾量在270~500毫克之间。大家可以在午餐和晚餐之间，吃一根香蕉来补充能量，减少饥饿感。
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《本草纲目拾遗》：“收麻风毒。两广等地湿热，人多染麻风，所属住处，
人不敢处，必种香蕉木本结实于院中，一年后，其毒尽入树中乃敢居。”
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香蕉不仅香甜可口，食用简单，竟然还隐藏着这么多好处。你知道多少？
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01
1 改善抑郁症
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。
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02
2 缓解经前综合征
香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。
03
3 调控血压
香蕉高钾低钠，可很好地辅助调控血压水平和预防中风。
04
4 提高脑力
吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。
05
5 防治便秘
香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
06
6 缓解宿醉
缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。
07
7 防治胃灼热
反酸容易导致胃灼热，吃根香蕉可以缓解不适症状。
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08
8 预防孕吐
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
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09
9 平静紧张情绪
香蕉富含B族维生素，对神经系统具有镇静作用。
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10
10 防胃溃疡
香蕉质地柔软，有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸，保护胃黏膜。
疗小妙方
治牙痛
配方：香蕉2根，盐少许。
做法：香蕉去皮，将香蕉蘸盐食用，可缓解牙痛。
治风火牙痛
配方：香蕉皮1个，冰糖适量。
做法：将香蕉皮洗净，加冰糖倒入砂锅中，再倒入适量的水煎炖，饮汤，每日2次。
治妊娠高血压
配方：香蕉根300克。
做法：将香蕉根洗净，倒入砂锅内加适量的水煎煮即可，代茶饮用。
解酒
配方：香蕉皮60克。
做法：将香蕉皮洗净，倒入砂锅中，加适量的水煎汤，饮汤
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