毛豆
毛豆含有丰富的植物蛋白质，高钾高镁，富含维生素B和膳食纤维，还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，有利于保护心脑血管疾病，控制血压。此外，夏天吃毛豆可以预防营养不良、体能低下以及因出汗过多、食欲不振而容易中暑。
青椒炒豆腐
青椒是家常菜。它含有多种维生素和微量元素，具有促进消化、加速脂肪代谢等功效。对皮肤也有好处，有美容的效果。豆腐炒青椒。女人经常吃。腹部扁平，子宫干净，皮肤越来越好。
银耳
银耳是公认的保健食品，在日常生活中受到人们的欢迎。尤其对一些女性朋友来说，经常吃些银耳可以起到美容、延缓衰老的作用。银耳含有大量的氨基酸和蛋白质。对于血糖高的人来说，经常吃些银耳可以降血压、降脂，增强体质。银耳也被称为天然胰岛素。
