减肥也要注意塑形 女子坚持练普拉提4年了 身材塑造得越来越好

减肥也要注意塑形，女子坚持练普拉提4年了，身材塑造得越来越好

“减肥”二字常常被女性们挂在嘴上，但却很少女性真正地去付出行动减肥。一般来说，亚洲女性都是追求苗条的身材，而且有的女性不只是嘴上说说，而是行动起来。真正爱美的女性不会懒惰，也不会选择走捷径去减肥，她们往往知道真正有效安全的方法就是控制饮食和运动。

那么，最受女性欢迎的运动健身项目除了瑜伽，就是普拉提了，因为这两项运动可以帮助身材塑形，当然她们还要做适当的有氧运动来减脂，这样才能达到更好的效果。善美坚持练习普拉提4年了，在社交平台上有近20万的粉丝，善美非常喜欢普拉提，她还被她的粉丝们称呼为“普拉提女神”。

减肥不要忘了塑形，刚开始她只是坚持每天跑步一小时，希望可以达到减肥的效果，但是后来她发现只是跑步减脂的话，身材不会很好看，于是她在网上学习瑜伽，在偶然之下了解到普拉提，而且普拉提能更好地帮助身材塑形，改善身材曲线。她一下就爱上了，除了每天还坚持跑步，还要保证抽出1小时的时间来练普拉提。

善美在坚持1年后，发现效果明显，身材曲线比原来好看，而且也不显胖了。普拉提不仅仅是拉伸塑形的运动，因为在练普拉提的过程中还需要有足够的力量来完成，动作相对来说比较柔和，也能塑造肌肉曲线，整体形象看起来更健康，所以普拉提对于女性减肥来说，塑形效果非常好。

善美实践验证了练普拉提的效果和好处后，她把她的每天减肥训练的细节变化和经历都分享给社交平台上的粉丝们，希望有需要减肥的女性粉丝们可以借鉴这样的方法尝试一下。很多粉丝说要善美来当她们的教练，教她们练普拉提。善美回复粉丝说减肥不难，难在坚持。不管你选择什么样的健身项目减肥，一定要坚持才能看到效果。

善美坚持了4年，才收获了这样完美的身材。不仅身材好，气质也好，实在令人羡慕。善美现在也开始做适当的力量训练，力量训练也可以帮助减脂塑造更好的曲线，不过力量训练区都是男性居多，善美第一次过去训练的时候，还有两位在健身的肌肉男指导了下她，最后还一起合影了，照片中的善美在中间显得特别突出。

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