都说人生苦短，谁都想自己能够长一些，有足够的时间去做更多自己喜欢的事，去见识更加广阔的天地，可是现在大家也不必像古代人那样去做一些修炼成仙这样极端的事情，但是在生活中养成一些好的生活习惯，让自己更加的健康，想必离长寿也会越来越近一些。
据有关调查显示，在抽烟人群中，男性占了大部分比例，而想必抽烟的人也都应该知道抽烟有害健康，可就是难以抵抗香烟的诱惑。科学家曾经分解过香烟中的有害物质，如焦油、尼古丁、一氧化碳、氯乙烯等，这些物质对于我们身体健康的损伤可是不小的。长期吸烟，香烟草中的微小颗粒便随着烟雾进入我们的肺部腺体，刺激着呼吸系统分泌更多的痰液。不仅对呼吸的肺部、支气管等有伤害，对于一些内脏器官也是有一定影响的。而老烟民在早上起床后也经常会控制不至的长咳个不停，相反，崇尚健康的老人自然是能保持较为顺畅的呼吸，呼吸系统也是比较干净的，所以若是在早上起床后，能够呼吸顺畅、少咳嗽，那么相对于长期咳嗽不止的人来说，长寿当然是比较偏向你们一些的了。
女人们在早上起床的时候都比较担心自己身体会水肿，影响了自己一整天的美貌，而对于男人而言，身体会不会过度的水肿也可能影响着健康状况。在早上起床时，若是肾功能不全，影响到身体的新陈代谢，便可能出现水分难以代谢出去，身体水肿的情况。随着这种情况的不断加重，体内的代谢越来越缓慢，还可能影响到冠状动脉的软硬情况，长期如此，便可能影响了体内的心血管健康，甚至是心脏功能，可能伴随着一些心闷气短的情况。所以说，在一般健康情况下，体内循环正常，新陈代谢正常的情况下，也是相对而言比较长寿的。
通过观察一些长寿人群，可以比较明显的分辨出的特征，那就是精神状态，一般寿命较长的男性伙伴，在早上起床后也不会一直保持很懵的状态，而是较为精神抖擞的。在生活中，一些男人才50多，60多岁就开始精神呆滞，成天无精打采，这样还可能影响着自己一整天的情绪，影响着身体的循环代谢，给身体带来的都是一些负面的东西。调查显示，人的一生中有大概三分之一的时间都实在睡眠中度过，人身体中的器官在夜晚睡眠状态中也会自动的开始自我修复，将体内的一些垃圾和杂质加速的分解代谢，所以一旦影响了睡眠，总是失眠多梦的话，想长寿或许也是比较困难的。
现在工作节奏快，我们经常会看到一些脾气比较暴躁的人，因为工作或家庭上的事情而大发雷霆，而一些较为长寿的老人，一般脾气都是比较温和、性情温顺的。在中医上常说“气大伤肝”，经常生气别以为是件小事，其实还是比较损伤我们的肝功能的，且还可能增加各种患上心血管的风险，将体内胆固醇、脂质等代谢废物残留在体内。所以在生活中，我们遇事还是应该趋向冷静，用较为平和的方式去解决。
其实生活中很多不起眼的小事，日积月累之后也可能成为悄悄偷走我们寿命的罪魁祸首，所以建议大家最好还是要注意自己的生活习惯，如不熬夜、常锻炼，按时吃饭等，从身边小事开始养生。
