中国药科大学翟子刚教授
失眠、睡不好觉是每个人都有过的经历，但大多数人只是偶尔出现。比如第二天要考试了，前一晚失眠，考完试后就又能睡得香，这种失眠就不算什么事，也不必重视，但如果长期失眠，那就麻烦了，对健康损害很大。咱们中国有一句古话“天天失眠，少活十年”，说得就非常正确。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。
指导意见：
1、因身体疾病造成的失眠
2、因生理造成的失眠
3、心理、精神因素导致的失眠
4、服用药物和其他物质引起的失眠
睡不着会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统,消化系统等等。
如果您出现失眠的状况，要做到以下几点：
一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜睡不着,睡不着不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等。
二，个人要注意在睡前进行身心放松。每晚睡前花些时间放松一下。可以看会儿电视、读本书、听听舒缓的音乐，或者泡个温水澡。如果失眠，睡眠质量不高的症状比较明显，可以采用由20余名贵中药材古方熬制而成的膏滋名方—肖氏培神膏，距今已经有200多年历史了，在安神益智，养心退热，提高睡眠质量等方面有独特功效。这款名方在网上也可以找到，很好找的。
三,对于继发性睡不着,以处理引起睡不着的基本疾病或情况为主,一般来说,对睡不着的病因解决后则睡不着就会不治而愈。
四,对原发性睡不着的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
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