孩子睡觉总有这些“不老实”的小举动，喜欢翻来覆去、蹬被子、易出汗、打呼噜......很多妈妈以为这是正常现象，并没有足够重视。
其实，孩子的睡姿和一些小动作暗藏了他们身体的健康信号，下面大家就随晨妈一起来看看，孩子的睡姿里面究竟藏着什么样的身体秘密吧。
出汗！！！
孩子在睡眠中出汗是常见的，不少家长有些担心，是缺钙还是其他原因？其实晚上睡觉易出汗原因有生理性的，也有病理性的。
生理性出汗
生理性出汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病，只是在睡眠中出汗。多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。
这时候，妈妈们要看看是不是自己的一些不科学的做法引起的。妈妈们往往习惯于以自己的主观感觉来决定孩子的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。
殊不知，孩子和大人的身体机制是不同的。
孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。
病理性出汗
病理性出汗是在孩子安静状态下出现的，如佝偻病的出汗，表现为入睡后的前半夜，头部明显出汗。
由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发。
医学上称之为“枕秃”，是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也就会自止。
打呼噜！！！
有的妈妈发现，自己家孩子睡觉会打呼噜，很多妈妈会认为是白天玩累了的缘故。难道真的是因为累了才会打呼噜吗？睡姿、疾病、肥胖等都可能是诱发宝宝呼噜的因素。
睡姿问题
孩子如果经常选择仰卧姿势睡觉，也会打呼噜。因为仰卧会引起舌根后坠，从而造成孩子咽腔狭窄 ，这样孩子就会不自觉的打呼噜。
建议：这种情况，只要纠正孩子的睡姿就可以了。
正确的睡姿应该是侧卧。因为与仰卧位相比，侧睡可以减少舌根后坠，减轻打呼噜的症状。
妈妈可以在孩子睡衣背侧上方缝一个软软的“小棉包”，有利于控制睡眠姿势，减少仰睡的机会。
另外，创造良好的睡眠环境，避免外界刺激，也可以减轻孩子打呼噜的症状。
疾病
扁桃体、腺样体在幼儿期发育很快，扁桃体、腺样体肥大是儿童时期特有的疾病。
当气温变化较大、孩子营养不良时，就会造成抵抗力下降或上呼吸道感染，进而引起炎症累及扁桃体、腺样体而引起进一步肿大，堵塞后鼻孔及口咽部，导致气道不通畅而出现打呼噜。
建议：饮食要营养均衡，根据天气变化，及时给孩子增添衣物。一旦发现孩子感冒发烧，及时就医，切不可耽搁。
肥胖
孩子过度肥胖，口咽部脂肪垫会增厚，随着重力作用，睡眠时喉头及舌后空间变窄，脂肪垫堆积加重了气道空间变窄，从而引起打呼噜现象。
建议：孩子一旦出现体重超标，一定要严格控制，不要等到事态发展到很严重的地步，才想起来让孩子减肥。
肥胖不仅影响孩子的形象，也会造成身体上的一些疾病，除了打呼噜还会出现儿童糖尿病等疾病。
磨牙！！！
有些小孩子夜间睡觉的时候总是磨牙，小牙齿磨得咯咯响。那么小儿磨牙到底是由什么原因引起的呢？
肠道寄生虫病
最常见的是蛔虫和蛲虫在作怪。
蛔虫是最容易寄生在宝贝肠道里的寄生虫，它在小肠内掠夺各种营养物质，分泌毒素，上下乱窜，极不安分，刺激肠管使蠕动加快，引起消化不良、肚脐周围隐痛。
这样会使宝贝在睡眠中神经系统仍处于兴奋状态，从而引起磨牙。
蛲虫病在3岁以下的宝贝中也比较常见，每当夜间宝贝睡觉后，蛲虫就会爬到宝贝的肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使宝贝孩子睡不安稳，发生夜磨牙现象。
如果发现宝贝生了寄生虫，一定要及时驱虫，在医生的指导下服用驱虫药。
不良饮食习惯
有的宝贝有不良饮食习惯，不爱吃早餐，晚餐却吃得太多。这样极易引起消化功能紊乱，因为晚餐吃得多，睡觉时宝贝 的胃肠道内仍积存有大量食物，胃肠道不得不加班工作。
胃肠“工作”时，会引起面部咀嚼肌的自发性收缩，导致牙齿来回磨动。
及时纠正宝贝不良饮食习惯，临睡前不要给宝贝吃不易消化的食物，以免食物在胃肠道内刺激宝贝大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩而磨牙。
精神紧张
宝贝受到呵斥、打骂、惊吓、精神刺激等，容易造成焦虑、压抑、烦躁不安、过度紧张等不良情绪，导致夜间发生磨牙现象。
爸妈要给宝贝创造宽松、舒适的成长环境，不要当着他相互争吵，不要给宝贝太多的学习压力，不要让宝贝看有恐怖色彩的电视节目。
情绪激动或过度疲劳
宝贝白天情绪激动、过度疲劳等，也能引起夜间磨牙。在宝贝活动量较大时，妈咪要记得让宝贝及时休息，不要玩得太累了。
佝偻病、癫痫等疾病
患有佝偻病、癫痫等疾病的宝贝，也会有夜间磨牙现象。磨牙是宝贝患病的一种症状，要注意治疗疾病，磨牙自然就消失了。
每个人都有过这样的体验：在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，心情舒畅，甚至整个白天都会精神头十足。
小孩子虽然不能准确地表达他们的这种感受，但实际上，他们比成年人更需要高质量的睡眠。
儿童睡眠不但要有时间上的保证，还要有质量的保证。
所以，我们千万不能忽略对孩子睡眠的特殊关照。我们作为父母可以在睡前帮助孩子养成良好习惯！比如睡前阅读。这样的话既可以帮助孩子入睡也可以培养孩子阅读的兴趣！
给3—8岁孩子读的绘本很多，我一直致力发现一些阅读形式更丰富的书，什么立体书、机关书、翻翻书……
尤其对于科普类的图书，炫酷的知识不是重点，一套好的儿童科普书应该够好玩够有趣，还要有不断延伸的知识点，能引导孩子发现和思考，这可不是件容易的事。
而今天要给大家推荐的这套脑洞很大的书——《手电筒看里面科普透视绘本》（共10册），却轻松做到了，让坐不住的小朋友也能翻得停不下来！
对了，它也是我和小宝最近共同的最爱，被缠着讲了一遍又一遍！
因为需要用到光源，所以尤其适合夜晚阅读、当晚安故事看，每天睡觉前读一读几乎已成了必备节目，真的差点被翻烂了！
这套绘本有多新奇？每一页都像在看X光片一样， 连大人看了都会惊呼“WOW”！
只需要用手电筒（自然光源、手机自带手电、小夜灯也都可以）照一照，娃们就能发现隐藏在画面背后的“秘密”知识。
慈母龙妈妈在沙地上挖了一个巢穴，
它正守在附近照看巢里的蛋。
你猜猜，恐龙妈妈一共生了几个蛋呢？
用手电筒照一照，答案就有了。
▽
就要有小弟弟小妹妹了，ta在妈妈肚子里是什么样的呢？
来做个“B超”看一下吧，
原来ta像个小球一样缩在妈妈的肚子里
而且还能看到联系宝宝和妈妈的脐带，太神奇了吧！
▽
身体的最外层覆盖着皮肤，
它能保护我们的身体。
我们指肚上有一种特别的纹理，你看到了吗？
▽
满是沙子的海床上，
一只八条腿的奇怪生物正趴在那里休息，
你能认出它是什么吗？
▽
我最欣赏这套书的一点就在于，它不是平铺直述地告诉孩子一些知识，而是在对应的场景下，从孩子的角度提出问题，引导思考、让孩子自己去寻找与“照”出答案，抓牢了孩子的好奇心。
例如，很多孩子都会好奇：“我们吃下去的食物都去哪儿了？”
通过这张直观、清晰的透视图，孩子们的疑问不仅有了答案，还了解了人体的消化系统知识。
快看，这只苍蝇很危险，有什么东西马上就要抓住它了，你能看出来是什么隐藏在茂密的绿色丛林中吗？
小小手电照一照，“隐身”的凶手立马现形，原来是动物界的伪装高手——变色龙！翻开背面，还能了解更多关于变色龙的知识。
更有趣的是，每一页中，隐藏的画面位置并不相同，而且不止一处隐藏画面，为了全部找出隐藏的秘密画面，孩子们需要仔细观察，不漏过一点细节。
比如，这幅长城互动页，当我们用手电在背后照射时，可能只看到一两处士兵，没有一下子看到整页的画面内容。
可是我们慢慢移动手电筒，仔细观察，就能逐渐看到全部的画面：它描绘的是一幅长城上的士兵抵御外敌入侵的战斗场面！烽火台上还燃起了狼烟！
其实这套书的原理并不复杂，书由一页彩页，一页黑白页交替设计，通过手电筒打光（自然光也行），黑白页上的“剖面图”就能投射在正面的彩页上，就自然有了透视的效果。
△医院的床单、衣物被收集清洁的整个过程
△给小狗装好护栏才能安全上路
△罗马斗兽场观看奴隶角斗
具体阅读起来，可以分为3个步骤：
10册一套，内容涵盖了身体、地球、动物、恐龙、世界、城市、医院、修车厂、农场、图书馆10大趣味主题，都是孩子们日常能接触的，并且感兴趣的话题，超多知识点等待着孩子去探索。
里面有些知识连我这个大人都觉得新奇好玩——
△原来汽油储存在地下
△草原上斑马成群结队奔驰是为了迷惑狮子
每册有15个“透视场景”，共计150个可以透视的绘本页，可以让孩子玩很长时间了！
有娃最喜欢的动物主题：《农场》、《恐龙》、《动物伪装术》↓
也有大场景的自然奇观、历史文明的认知：《世界》、《地球》↓
还有生活场景的认知：《城市》、《医院》、《修车厂》、《图书馆》↓
和身体相关的生理常识主题：《身体》↓
包含孩子真实生活中的150个高频常识问题，有了这套书，就算被家里3-6岁的好奇宝宝“十万个为什么”轰炸也不怕了！
医生怎么知道我生病了？
身体是怎么长大的？
我吃下去的食物到了哪里？
动物是怎么伪装自己的？
消防车里有什么？
甲龙的尾巴尖儿上长着什么东西？
地球内部是什么样的？
……
每本书后附深入浅出的名词解释，以儿童视角进行知识梳理和总结。全系列涵盖超过230个儿童认知世界的必需知识。
这么棒的书来头自然不会小，是英国著名童书出版集团QUARTO联合英国教育专家、科学顾问、童书作家共同策划打造的，专为3岁+学龄前的孩子们定制的。
这个系列一出版就迅速风靡起来，热销欧美300万册，国外的爸妈和娃儿都超级爱它！
▲欧美爸妈们在instagram上的晒图
▲睡前好伙伴
因为这个系列太受欢迎了，QUARTO集团不断在出新主题，目前已经推出了20本了。
这次给大家推荐的，是首次引进的中文版，内容精选了整个系列里最经典、最受欢迎的10个主题组成了套册，可以说最精华的内容都在里面了！
12开大开本，画面清晰、场景开阔，孩子读着很过瘾。
一套10本，厚厚的一摞，看着就有满足感，娃能看很长时间。
为什么强烈推荐？
01
读一读、想一想、翻一翻、照一照
从“看不到”到“解密”，激发孩子探索欲望
真正让孩子玩中学、记得牢
蒙台梭利说过一句话：“我看到了，我忘记了；我听到了，我记住了；我做过了，我理解了。”
的确，真正动脑思考、动手实践过，收获远比单纯阅读文字多得多。
这套书设计得非常巧妙，每个知识点都会以提问的方式引出，但不是枯燥的一问一答，孩子需要自己动手来寻找答案——用手电筒照一照，在整个画面里一点点去发现，细节超丰富！
引导式提问，引发孩子思考。
彩色页面都是非常生动的场景图，文字引导思考，并提出问题：
孩子们准备怎么回学校呢？
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修车工人去哪里了？
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有一朵兰花是昆虫假扮的，你能找出来吗？……
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仔细看画面，会发现书中描绘的场景非常细腻，很有情节感。听到问题后，引导孩子猜想答案，这是个锻炼孩子发散思维的好机会。
手电筒照一照，引导孩子自己探索答案。
打开小手电，照一照彩图背面的黑白图，验证自己的猜想吧！
原来孩子们是去坐地铁。
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修车工人是在地沟里换排气管
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原来是一只兰花螳螂，
它的身体粉白相间，长的就像一朵兰花
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游戏中，孩子拿着小手电找答案，视线捕捉光影画面，既能促进小手肌肉发育，还能锻炼手眼协调的能力呢！
麻麻们也可以引导孩子描述看到的场景，讲一个小故事，还有助于提升语言表达能力呢。
背面黑白页公布答案，还能积累科普知识。
翻开每一张黑白页，都有对前面问题的回答和趣味解析。
即使不借助手电筒，这套书也可以当成“翻翻书”来用，翻页找答案，积累更多科学知识。
而且，这套书玩起来对光源的要求不高，平时把书带出去，只要有自然光、灯光，或者手机上有手电筒，就能照着看了。（当然，手电筒的光束更加聚焦，相比起来探索的乐趣更强。）
02
10大趣味主题 、150个手电筒互动页
超过230个学前基础知识
每册书有15个手电筒互动页，全套10册共计150个互动页，涵盖超过230个知识点，非常全面。
书中精选的主题都是孩子非常感兴趣的内容，下面选取每一册的内容亮点，简单介绍一下。
《身体》：了解我们的身体，更好地保护自己
这本透视了人体看不见的肌肉、骨骼，各个器官系统。书中所选的场景，都是从孩子的视角出发，特别感兴趣的。
妈妈，上一次医生抽血，也是这样抽的哎
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量身高时发现自己长高了，
身体里有什么坚硬的东西在不断地生长呢？
▽
这个女孩踢足球时跑得飞快，她抢到球了！
是什么让她的身体活动起来？
▽
《恐龙》：回到亿万年前，见识不可思议的生物
很多小朋友都对这个主题情有独钟，相信即使是精通多个恐龙习性的小迷弟小迷妹们，当用手电筒看到内部隐藏画面时，还是会感觉很惊叹。
长颈龙脖子这么粗壮，为什么还能还挺灵活自如呢？
▽
这只美颌龙，在恐龙界算是比较矮小的了，
个头也就和一只火鸡差不多。
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恐龙灭绝后成了化石，
我们可以小心地把化石挖掘出来……
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《动物伪装术》：发现动物的生存秘笈，成为动物达人。
先仔细观察前一页小动物“露出的马脚”，猜一猜它们藏在哪儿，再用手电筒照一照来寻找答案，如果答对了孩子会超有成就感。
长颈鹿宝宝正在揪叶子吃，
谁在吃树顶的叶子？
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《图书馆》：发现图书馆的乐趣，让孩子爱上阅读
这个主题下，给小朋友讲了关于图书馆的一些知识，相当全面：借书还书的流程，图书馆各区域的设置，游戏室、电子阅览室、移动图书馆……
幕布后面是图书馆特别演出——手偶戏
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“拿走一本，留下一本”，这就是这个小小图书馆的规则
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《医院》：体验医院里发生的一切，不再害怕医生
说起去医院，孩子满身细胞都在抗拒，看见医生就吓得不行，如果提前让孩子了解医院以及医生，相当于打个预防针，就会减轻孩子的恐惧。
看看救护车里面有什么吧
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新出生的宝宝在哪里，你找的到吗？
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门后面是手术室，医护人员在做术前准备工作
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《修车厂》：各种车型满足小机械迷心中所爱
这是我家小宝最着迷的一本。能从外到内看得明明白白，细节超级丰富。
重新上漆的摩托车
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看看消防车内部都搭载了哪些设备？
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《城市》：穿越城市，了解我们的社会是怎样运行的。
被挡住的建设中的高楼
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火车站停靠的火车
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《农场》：走出城市，了解日常生活的各种常识
现在的孩子久居城市，基本上是“五谷不分”，在《农场》这个主题下，让孩子直观地了解自己日常所需是如何来的？
好吃的玉米粒在哪儿呢？
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菜园里中的是什么蔬菜？
原来是土豆、洋葱和胡萝卜
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一只母鸡在鸡舍打盹，
这里只有它自己吗？
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《世界奇观》：环球探险，了解世界难得一见的奇观
在这个主题下，孩子可以了解我国的“长城”、开普敦的“桌山”、印度的“泰姬陵”、澳大利亚的“大堡礁”、基督像下的里约热内卢、马丘比丘古城、热气球下的蒲甘佛塔……给人强烈的震撼感，这样的美景一定会在孩子的心里留下小小的种子。
《地球》：探索地球的无穷奥秘
这个主题 介绍了一些简单的自然地理知识，高山、沙漠、海洋、草原、热带雨林、闪电……很生动。
冰山的大部分位于水面之下
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沙漠里的跳鼠白天在地洞里乘凉
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03
英国著名出版集团QUARTO
联合教育专家、科学顾问、童书作家共同打造
畅销欧美300万册
原版SHINE-A-LIGHT BOOKS，是英国出版巨头Quarto出版集团的超人气童书代表作，Quarto擅长艺术和设计类图书，连带旗下童书品牌（IVYKIDS）也将创意发挥得淋漓尽致。
这个系列一经推出就很受欧美家庭的欢迎，因此不断推出新的主题。至今全球累积卖出300多万册。
翻开美亚，本本都是好评，买过的家长都说“太新奇啦”“孩子特别喜欢用手电筒找动物”“因为这套书，孩子更爱阅读了”“睡前时光变得更美好”……
04
全球指定印厂绿色印刷
安全可靠，实用放心
整套书从内容到印刷细节都非常走心。
里面的画面设计都很精美，又充满了童趣，插画风格娃会非常喜欢。
承印这套书的是国际级印刷厂、获得欧盟环保认证的印刷企业——深圳当纳利印刷有限公司。
环保油墨真实还原色彩，工艺、材料精心选择。绿色印刷、哑光纸面，孩子看书更舒适、护眼。
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