绝经是由于卵巢停止了每月一次的排卵，也是人体衰老的一种表现。正常情况下，女性一般在45岁至55岁之间绝经。由于体质和保养方法的不同，很多人绝经的时间差别比较大。绝经是一个逐步到来的过程，不是一夜之间就发生的。其实，在绝经之前会有很多的症状，只要细心就能发现。
女人快要绝经时，身体通常会有5个异常表现，只要细心就能发现
1、月经变得不规律
女性在快要绝经前，月经就会变得不规律。有时，月经一来就是十来天，也有的女性月经量比较多，还有的女性月经量比较少。如果女性的子宫等没有任何的异常，排除妇科疾病的因素，那就是快要绝经的表现。
2、经常潮热发汗
月经不仅与子宫有关，而且与卵巢与有很大的关系。当卵巢功能减退后，月经量也会慢慢减少，从而导致绝经。卵巢功能下降时，容易导致体内雌性激素分泌减少，从而引起女性潮热发汗，感觉体内有热浪要冲出来，同时还会发热出汗。严重的时候还会出现头晕、头痛，晚上睡觉出虚汗的症状。
3、精神情况不稳定
在快入绝经期的女性，情绪一般都不稳定，而且多数都会出现精神状态变差的情况，脾气变得比平时更加暴躁，有时自己根本控制不了。但发完火后，又很后悔，此外，在日常生活中会变得多疑，看什么都不顺眼。
4、皮肤变差没光泽
快要绝经的女人，雌激素分泌会减少。雌激素是女人维持女性特征的重要物质。雌激素减少会使女性身体和皮肤发生很大的变化。雌激素不足，皮肤就会失去光泽而且没有弹性，甚至变得松弛。因此从皮肤上也能看出女人是不是要绝经了。
5、骨质疏松
雌激素是维持健康的骨骼的关键激素，它能加速钙的吸收，保持骨骼强壮。可是快到绝经时，卵巢功能减退，体内的雌激素减少，会影响钙的吸收，导致骨量大量流失，从而影响骨骼的健康。
平时保养得好的女人，一般绝经的时候比较晚。延缓绝经时间，可以适当多吃些补充雌激素的食……多吃3种食物，可以帮助你延缓绝经的时间。
1、红枣豆浆
黄豆被称为女人食物，它含有丰富的植物性雌性激素，面且这种激素与女人的雌激素非常接近。女人多吃，有助于保护卵巢，防止早衰。红枣有补气血的作用，也是非常好的养生食物。
做法：取红枣4颗，去核，然后取60克黄豆泡水2个小时，然后放入豆浆机中一起打。如果想口感更好，可以加入点蜂蜜。
2、铁皮石斛
铁皮石斛中含有丰富的石斛碱与石斛多糖，它们能使卵巢更加“年轻”，帮助女人延缓绝经的时间。同时，它还含有多种微量元素，可以预防卵巢早衰。
3、皂角米
又名雪莲子，它是一种高能量、低脂肪的食物。同时，它含有大量的胶原蛋白，有滋阴通经、健脾滋肾、润肤养颜、补气提神等功效，是一种非常珍贵的养生食品。
特别值得一提的是，皂角米含有天然雪莲黄硐类芦5，它可以保护女人卵巢，促进雌激素分泌，同时，能有效滋养皮肤，延缓女性衰老。
