肝脏是身体最大的解毒器官，我们吃的所有的东西都要经过肝脏解毒，然后将代谢废物通过肾脏排出体外。
然而随着生活节奏的加快，现代人的肝脏十分受伤，一旦肝脏出了问题，大量的毒素堆积在体内，不仅会加重肝脏问题，而且会诱发各种疾病。肝脏是很容易受伤的脏器，所以，在日常也要给肝脏更多的呵护，有6杯“水”最能养肝护肝，想要养出好肝脏，应该适当多喝一点。
第一杯水，咖啡。咖啡不仅能提神醒脑，对肝脏也有很好的养护作用。美国的一项研究发现，咖啡里的某种成分对肝脏能起到保护作用，减少非酒精性脂肪肝、肝硬化、肝癌的风险。虽然喝咖啡对肝脏有益处，但是也要控制饮用量，每天咖啡因的摄入量应该控制在300毫克，否则可能会导致心悸、失眠。
第二杯水，菊花茶。秋冬季节最适合喝菊花茶，菊花里含有硒成分，能够帮助修复肝细胞，帮助肝脏排毒，减少肝脏负担。每天坚持喝两杯菊花茶，能够清肝明目，减少患肝脏疾病的风险。
第三杯水，蒲公英茶。蒲公英茶又被称作是养肝茶，蒲公英有很好的抗菌消炎功效，能够保护肝脏，增强身体免疫力。肝脏不好的人，或者是经常喝酒的人，最好多喝一杯蒲公英茶，帮助肝脏排毒。
第四杯水，三七茶。三七花用开水泡饮，每次4-5朵，具有保肝明目，降血压，降血脂等功效。
第五杯水，决明子茶。决明子是一种中草药材，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。
第六杯水，枸杞茶。枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。
肝为罢极之本，是以代谢为主要功能的器官，过度的劳累或者熬夜都会损伤肝脏，加重肝脏的负担，所以要注意休息，使肝脏保持良好的工作状态。肝主情志，喜条达而恶抑郁，情绪的改变也会对肝有较大的影响，所以要保持稳定和舒畅的情绪；除此之外，合理的、均衡的饮食搭配对肝脏的调养也很重要，宜食清淡之品，忌辛辣、肥甘、滞脾之品，戒烟酒！
