长生不老不论是现代还是古代，人都是非常盼望着的一件事，像很多古代君王都一直追求的长生之术，虽然说长生有点天马行空，但是让自己衰老得慢却是有可能的，现在的生活条件越来越好，所以在平时有一些人虽然年龄确实不小了，但是看起来还是非常年轻的。其实人的衰老是一个自然现象，是无法改变的，但是，让自己的皮肤变好，看起来更加年轻，多吃一点这几种食物还是比较有效的。
1、绿茶
绿茶就是未经过发酵，以茶树新梢为原料，所制成的茶叶。因为绿茶中茶多酚含量是比较高的，而茶多酚有很强的抗氧化性，所以它就能够帮助人类清除体内的自由基，所以常喝绿茶的人可能会比较年轻。而且绿茶中还含有其他的营养成分，维生素c含量是最多的，而维生素c的作用就是主要是一种抗氧化剂。
2、紫色食物
像是紫薯，紫土豆，紫玉米等食物，这对养生的人来说，都是一些非常好的食物，因为，这跟它们的颜色是有一定的关系，它们上面的紫色是一种天然的色素，叫做花青素，花青素是一种黄酮相似的物质，它的抗氧化能力比维生素c的能力相差无几。所以他也能够延缓衰老，而且这些食物中还含有非常丰富的硒元素，它具有提高人体免疫力、抗癌、防癌的能力。
3、大蒜
相信大家对于大蒜都是非常熟悉的，很多人家庭都会用大蒜去做菜，或者是做一些调味品，炒菜的时候放一点大蒜能够有效提高食欲让你吃得更多，而且大蒜还有消炎杀菌，降血脂等功能，很多不喜欢吃辣的人，除了不喜欢它的味道之外，还不喜欢它的辛辣的感觉。其实恰恰是这种辛辣的成分，能刺激人体生成谷胱甘肽，这是最有效的抗氧化剂，能够帮助肝脏解毒，防癌效果也是非常好的。
有什么意见或者建议可以关注我，小编还是很希望能和大家一起交流经验的，如果你们喜欢我的话，可以多关注我，也可以将本文章转发点赞分享
