冬季天气寒冷，身体需要较多的热量来维持身体所需能量。在“贴冬膘”意识的带领下，不知不觉中，我们的小肚腩就出现了，再加上冬季大家穿着笨重，不适合户外锻炼，所以运动量就减少了，没有管住嘴，也没有迈开腿，腰腹不知不觉中就胖了一圈。
所以很多人在冬季体重都会有所上升，到春季时又会“望秤兴叹”。其实冬季如果找对了方法，同样可以满足你的瘦身需求。饭后常用开水泡它喝，能够帮助身体排出黑臭宿便，较少脂肪的堆积，让大肚腩不知不觉中变成小肚腩。
1、柠檬：柠檬具有良好的“吸油”作用，是女性减肥的首选品。柠檬中含有柠檬酸，可以将体内多余的脂肪和糖类转化为二氧化碳等物质排出体外。饭后喝一些柠檬水，能够抑制饮食后血糖升高的现象，同时还可以把疲劳物质分解掉，帮助我们把吃进体内的热量转化能量，减少脂肪的堆积，具有较好的瘦身作用。
2、玉米须：玉米须很久以来都不被人们重视，被当作垃圾扔掉。其实，玉米须是一味中药，又称“龙须”，用玉米须泡水具有消肿利尿、降低脂肪的作用。玉米须泡水是一款健康天然的减肥茶，玉米须含有纤维素，能帮助身体加快代谢速度，刺激消化道蠕动，排出黑臭宿便，能够减少腰腹上的赘肉，“赶走”小肚腩。
3、山楂：山楂是生活中比较常见的水果，尤其是冬季，更是山楂冰糖葫芦的旺季。山楂中的山楂酸等物质，能帮助身体分解多余脂肪，减少脂肪的堆积。山楂还可以帮助清除肠道垃圾，能够促进肠道排出堆积的宿便，减小肚腩。山楂酸性物质含量高，所以适合在饭后喝，经常喝山楂水能缓解便秘，减少脂肪堆积。
4、荷叶：荷叶泡茶能够加快身体脂肪燃烧，排出多余油脂。荷叶中含有一种碱性物质，能够帮助身体燃烧脂肪，并且促进脂肪分解物排出体外。同时，经常喝荷叶茶，里面的碱性物质会分布在肠道内。形成一层防止脂肪堆积的保护膜，从根本上解决脂肪堆积的问题。所以饭后喝一些荷叶茶，还可改变油腻的饮食习惯。
冬季是很多人的“贴膘期”，聪明的你要抓住这个时期，养成良好的习惯，在别人长膘的时候偷偷减少体重。冬季减肥的话，饭后经常用柠檬、玉米须、山楂、荷叶这4物泡水喝，长期坚持能够排出毒素，加快脂肪燃烧，大肚腩会悄悄溜走。
