苹果和它天生一对，早晚喝一杯，清肠刮油排宿便，体重降到2位数！一年有四季，高小仙最喜欢的就是春季。春天，没有夏天的炎热、秋天的干燥、冬天的寒冷，春天万物复苏，到处充满生机；春天阳光明媚，气候宜人，不冷不热，给人的感觉非常舒服。同时，春天也是减肥的好时候，俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，我们一定要利用春天的大好时光，趁着天气还不是很热，把自己的体重减下去，等到夏天来了，就可以穿上漂亮的衣服，展示自己的好身材了。说到减肥，这是一件痛苦而又漫长的过程，大家只有坚持下来，才有可能减肥成功，而且大家在减肥时，最重要的就是合理搭配自己的饮食。前段时间，也为大家分享了几道我老婆经常吃的减肥餐，今天再给大家分享一道我老婆经常喝的减肥饮品，这道饮品做法非常简单，经常食用，可以起到清肠刮油，排出体内宿便的作用，我老婆坚持喝了2个多月，体重降到了2位数，腰也变细了。
这道饮品就是南瓜苹果汁，苹果和南瓜都属于我们生活中经常食用的食物，苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体肠胃的蠕动，缩短粪便在人体中停留的时间，具有润肠通便、缓解便秘的作用；苹果的饱腹感比较强，可以很好地控制我们的食量，有助于我们减肥瘦身，同时苹果还可以美容养颜、清心安神、改善睡眠。南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，可以吸附人体中脂肪，使其随着大便排出，减少我们人体对脂肪的吸收，具有清肠刮油的功效，另外南瓜中的营养物质非常丰富，含有蛋白质、多种氨基酸和维生素、胡萝卜素以及人体需要的微量元素，这些营养物质可以美容养颜、提高我们身体的免疫力。将苹果和南瓜搭配在一起打成果汁，坚持早晚喝一杯，清肠刮油、排出宿便，体重悄悄降到2位数。下面把详细的做法分享给大家。
南瓜苹果汁
需要准备的食材：
南瓜80g、苹果1个、脱脂牛奶250毫升
制作步骤：
1、准备好所需要的食材，先将南瓜去掉瓜瓤和瓜皮，用清水冲洗干净，沥干水分后用刀切成薄片，尽量切薄一些，这样比较容易蒸熟。
2、锅中加入适量的清水，将切好的南瓜放入锅中，盖上锅盖，大火烧开后，改成中小火继续蒸8-10分钟左右，锅中的南瓜可以用筷子轻易插透，说明南瓜已经蒸熟了。
3、先将苹果用清水冲洗干净，去皮后用刀对半切开，去掉苹果核，然后切成小块，苹果容易氧化变黑，大家可以将切好的苹果放入水中浸泡。如果苹果不去皮，大家在清洗苹果时，一定要先在苹果表面撒少许的食盐，用手搓洗几遍，然后再用清水冲洗干净，这样可以很好地去掉苹果上面的脏东西。
4、将蒸熟的南瓜和处理好的苹果倒入料理机中，加入提前准备好的脱脂牛奶，接通破壁机的电源，按下破壁机上面的果汁键，等破壁机停止工作后，这道南瓜苹果汁就做好了。提示：由于是给减肥朋友喝的，所以选用的是脱脂牛奶，而且没有添加白糖。
这里是高小仙厨房，每天为大家分享不同的美食，喜欢的朋友可以关注、分享、点赞，谢谢大家的支持和陪伴！我们下一道美食再见！
