健康是最好的才能，满足是最大的财富，信任是最好的品格。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用财宝装饰自己，而要用健康武装自己的身体。你可以在心中扬帆起航，健康长寿一百多年。你可以在心里拉一辆车，健康长寿100多岁。
柑橘含有大量纤维素和各种营养物质，能帮助胃肠蠕动，促进消化。它具有去皱祛斑、解毒降脂的功效，还可以降血脂、降血压。特别是柑橘含有较多的水分，补充更多水分也有助于保持肠道湿润，起到通便的作用。适合女性夏季经常食用，具有一定的美白肌肤效果。
棠梨花是云南蔷薇科的一种野生灌木。早春开花，成熟后呈深绿色。可以油炸，也可以入药。它含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等，能及时向人体提供营养。梨花中所含的维生素C和维生素E具有抗氧化和清除自由基的作用。尤其是女孩子可以多吃，这对皮肤特别有好处，减少脸上的皱纹，减轻斑点。
山药应该经常吃。它不仅口感脆嫩，而且营养丰富。山药因其药用价值和营养价值一直受到高度重视。它富含蛋白质、钙、磷、铁、氨基酸等，热量低，脂肪含量低，粗纤维丰富，能防止脂肪堆积，有效防止肥胖。
