#健康有知识#
“勤俭节约”一直以来都是我国的传统美德，尤其是家里的老人都经历过贫困穷苦的年代，所以，在他们的内心也依旧保持着这个优良传统。
即使现在人们的生活条件好了，每次吃饭剩下的剩菜剩饭，大多数人也不舍得丢，然后放在冰箱中，等到下一顿或者是隔天再热热吃掉。
可是有一些食物是不能够二次加热的，虽然勤俭节约是好事，但是也不能够盲目，否则就容易给健康带来隐患，那么都有哪些食物呢？
这几种食物不能“二次加热”，提醒：吃不完最好扔掉，别怕浪费
菠菜
菠菜是生活中常见的一种蔬菜，它的营养价值非常高，尤其是在做汤时，味道也很鲜美，受到人们的喜爱。
但是菠菜若是经过二次加热，其中的物质就容易通过化学反应转化为亚硝酸盐，而众所周知，亚硝酸盐本身存在致癌性，当然这种物质只有超标后才会伤害人的身体，但是我们也要尽量避免。
大闸蟹
如今随着人们生活水平的提高，几乎想要吃的食物，也能够分分钟被端上餐桌，比如各种海鲜大闸蟹，但是这种食物，如果吃不完最好扔掉，不要二次加热，尤其是隔夜后就会产生蛋白质降解物，从而会对身体的很多脏器产生负担。
如果是生的海鲜，那么就可以用保鲜袋装好，然后放在冰箱里冷冻。
鸡肉
除了猪肉以外，鸡肉也算是餐桌上的常客了，由于脂肪含量低，蛋白质含量高，比起其他肉类价格也相对便宜，深受人们的欢迎。
但是隔夜的鸡肉就尽量不要吃了，因为会出现蛋白质的降解物，还可能会有沙门氏菌的感染，如果在二次加热的过程中加热不均匀，就会导致部分的细菌存活，吃多了容易引起身体的不适，带来健康的隐患。
鸡蛋
鸡蛋几乎是家家户户厨房中必备的一种营养品，蛋白细嫩，蛋黄流心的半熟蛋，更是深受人们的喜爱，即便是煮熟的鸡蛋没有一次性吃完，长时间放置后就会滋生细菌。
哪怕二次彻底加热，这些有毒物质也无法完全被消灭掉，更不要说半熟蛋了，吃多了就容易导致肠胃出现不适。
蘑菇
蘑菇在生活中也非常受欢迎，其中含有丰富的营养元素以及维生素，还有各种矿物质，能够为人体补充足够的营养。
不过蘑菇再好吃，都不适合二次加热，因为二次加热之后的蘑菇会产生大量亚硝酸盐，这种物质被公认“一级致癌物”，若是摄入量过多，容易损害到身体健康。虽然对身体健康的人来说，偶尔几次问题不大，但日积月累，仍然会损害身体健康。
米饭
相比于北方人，南方人更喜欢吃米饭，几乎是顿顿都离不开，但是医生表示米饭和粥类的水分都比较大，若是不能够在24小时内食用完，二次加热后使用很容易会导致腹痛腹泻，因为米饭中有很多酸性物质，一旦放凉，即使再进行加热，也会导致酸性物质和热量结合释放有毒物质。
二次加热时，应该注意什么？
加热剩菜剩饭时，一定要注意，要充分加热，很多人都会选择将剩菜剩饭放在冰箱中储存，若是在加热的过程中没有将菜完全热透，短短时间就将火熄灭，那么很可能会导致外面是热的，里面是凉的，食用后对身体的健康同样不利，其中滋生的细菌也无法被有效地杀死。
在加热时保持沸腾，时间在三分钟以上，整体的温度保持在100度左右才可以。
