不吃晚饭，对身体有伤害吗？
当然有了，最大的危害就是：饿。
有很多减肥的人每天晚上都不吃饭，仅靠中午一顿饭得吃一天的能量，每当他们夜深人静的时候，都恨不得能够啃自己的胳膊一口，饿到失眠，饿到四肢无力，饿到怀疑人生。
但是晚饭到底要不要吃呢？这个问题得分人。
不吃“晚饭”对身体有伤害吗？什么人能够不吃晚饭？
大多数的健康人，要吃晚饭
如果你身体健康，但是简单粗暴的不吃晚饭，不改变其他的生活习惯，如果这样坚持一个月，你可能就会看到一个全新的自己——精神萎靡，体力不支，脸色暗淡，简单来说你的身体已经营养不良了。
对于辛苦忙碌工作了一天的人来说，三顿饭大概是早饭马虎，午饭应付，晚饭丰富，这时候如果你突然开始不吃晚饭，那么好比晚上不给用微信的手机充电一样。
偶尔一次两次没有吃晚饭没有关系，但是如果时间长了，难免会破坏肠胃功能，影响内分泌，对健康和减肥都没有什么好处。
生病的特殊人群，要吃晚饭
看病的时候，医生通常会叮嘱患者，几个小时之内不要吃东西，不要喝水，但是就是为了检查方便而不是为了治病。
生病的人不管是在常规治疗还是手术后，都应该保证充足的营养供应，不吃晚饭，能量和营养都跟不上身体，怎么来对抗疾病呢？总的来说一日三餐都要好好的去吃，但是如果你遇到了下面这四种情况，就可以考虑不吃晚饭了。
什么情况下可以不吃晚饭？
01 中午吃多了
如果你的午餐吃了自助或者是跟同事一起聚餐，一不留神大鱼大肉全都塞进了自己的肚子，而晚上又没有安排额外的运动，那么你就可以考虑一下，晚上不要吃饭，而是喝一些去油脂的饮品、茶品。
02 下午吃多了
中午虽然吃的不算多，但是下午加餐各种点心水果，酸奶，坚果，薯片，饼干，零食，就没停过嘴。那么晚上这一顿能省就省了吧。
03 晚上睡得早
之前小编强调过晚饭和睡觉时间应该相隔在三个小时左右，防止因为吃得太深而影响睡眠质量，如果你晚上八九点就睡了，那可以考虑一天只吃两顿饭，把午饭的时间往后稍微延迟一点，就要保证全天的能量和营养充足，那么晚餐不吃就没有问题。
04 体重超标过多
这里指的体重超标过多指的是BMI大于28，体脂率大于30%的人。
对于体重过重的人来说，减肥初期最重要的是控制饮食限制能量的摄入，那么这一类人群可以考虑不吃晚饭。
如果您不属于上面的四种情况，那么就一定要好好的吃晚饭。
各位朋友，你们晚上吃饭吗？可以在下面评论区留言讨论。
