在刚听到尿酸这个名称的时候，有的朋友肯定会这样想，这是不是因为自己吃了酸的东西导致的，其实我们体内的尿酸有两个来源，一个就是正常的细胞代谢产生，另一个就是来源于我们食物中的嘌呤。所以这个尿酸其实我们每个人都有，只不过人家都是身体里面的尿酸，会相对比较稳定一点，都维持在固定的范围里面，通常女性小于360μmol/L，男性小于420，当身体里面尿酸产生得太多，或者身体对尿酸的排泄过程出现问题，就会出现尿酸升高的现象。
尿酸高的人，不吃药，能不能降尿酸降至正常值？看男子的亲身经历。
王先生今年五十五岁，年纪也不算太大，但是在几年前就被查出来，自己身体里面出现了尿酸高的问题，但是因为当时的检查结果显示，自己尿酸只是刚超过420一点点，身体也没啥反应，也就一直没想着要去吃药，把这个问题抛脑后去了，结果上次去检查的时候，发现尿酸已经升到470，这可让王先生吓一大跳。
当时心里真的是忽突忽突的，在去找医生的路上，就一直在想到那要说什么，还在想自己这个情况变严重了，是不是因为当时没吃药导致的，结果到那医生看看，了解情况之后，居然跟王先生说，目前不想吃药也可以把尿酸降下来，但是会要求的比较严格，问王先生有没有把握能坚持下去。
王先生一听就高兴了，不吃药好啊，虽然从某种角度上来讲，自己生病的时候，的确是应该要去吃药，但是药三分毒，现在有不用吃药就能降尿酸的方法，无论如何自己肯定都是要去试试的，啥情况下就能不用吃药就把自己的尿酸给降下来呢？在询问了医生之后，王先生得到了答案。
原来主要是因为自己现在身体还出现啥大的变化，没有哪里不舒服，只是在检查的时候，发现尿酸超过420，这个尿酸还没超过540，自己就可以不用吃药，会跟治疗高血压有一点相似的地方，主要就是依靠控制饮食和运动等方法，让自己的尿酸降下来，等到过了半年之后，如果再到医院里面查，发现尿酸降到了420以内，就说明自己之前的生活方式是正确的，在日后继续保持好就行了。
但是这方法对个人的自律性要求会比较高，也就是说王先生在之后的生活当中，要牢记医生说的注意事项，心里有本账，知道自己哪些不能吃，也坚决不去吃，在配合运动，才能慢慢的让体内的尿酸恢复正常，在这个过程当中如果出现关节红肿或者疼痛的现象，或者检查的时候发现尿酸超过了540，就必须要在医生的指导下，使用药物进行治疗。
不过像王先生这种情况，其实在生活中还是比较少见的，因为很多人平常身体没事，基本上也就不会去医院查一下看看自己尿酸咋样，基本都是等痛风发作，自己关节疼不能受了，才会去医院检查发现尿酸高的问题，像这种身体已经出现不适症状，之前有发作过痛风，就需要吃药再加上生活调理去降尿酸，除此之外，像肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等，这类特殊人群，在发现尿酸超过480的时候，就必须要开始吃药，尽早把尿酸降下来。
王先生也在医生那聊了很久，了解了其中的利害关系，开始认真起来，下定决心这次自己一定可以把尿酸给降下来，医生也说了，要多吃点粗粮、蔬菜和水果，冬瓜、葫芦、芹菜这些都是属于低嘌呤的食物，可以避免让身体摄入过多的嘌呤物质，只是要稍微注意下，金针菇、海带、绿豆芽这类混在其中的高嘌呤蔬菜不要吃，在不确定自己能不能吃的时候，就可以先去查一下它的嘌呤是高还是低，马虎不得。
可能要求不能吃的东西也会比较多，但这也是为了自己的身体，大家也能把它想象成减肥，自己去查嘌呤含量，就跟人家查食物的卡路里一样，像红肉、海鲜、高汤都属于高嘌呤食物，需要避免，处于痛风缓解期的时候，也能吃一口红肉尝尝味道，需要控制在50克以内，酒也不可以喝，产生的乳酸会抑制尿酸的排泄，在运动后记得及时喝水，避免体内尿酸在这时候浓度上升。
