对于女性朋友们，很多时候真的很伟大很坚强，婚后怀孕生子，要有足够的勇气迎接宝宝的到来。同时怀孕和生产后，因为各种因素，身材和皮肤都会出现很大的变化，当然这并不是绝对性的，毕竟每个人的体质不一样。
就比如好朋友雅丽，我们从小是好朋友，今年的她32岁，已经是2个孩子的妈妈了，二胎开放，她的第二宝宝现在已经有10个多月，最近她打算给宝宝断奶。最让她苦恼的是身材依然还没有恢复，面对腰部的赘肉，臃肿的身材，她感觉自己失去了自信，毕竟一直以来的她很注重美感。那么，产后什么时候瘦身最好呢？想必这也是很多新妈妈和未来准妈妈们想了解的话题吧？不妨和小编一起来探讨下吧！
产后多久可以减肥
一般情况下，产后6个月是减肥的最佳时期，但产后一个月内不建议减肥，这个时候身体各方面都还没有复位修复好。因此，建议最早时间在产后的45天以后慢慢开始减肥。
相对而言，产后减肥的第六个月开始可以说是减肥的黄金时段。这个时候产妇的身体各方面已经恢复好。只要掌握好减肥的正确方法进行效果最佳，同时也能适当的尽快减肥进程。
产后减肥吃什么好
任何适合减肥都应该掌握好方法，不建议急于求成，日常的运动和均衡的饮食也是非常重要。
坚果：产后的新妈妈们可以多吃杏仁、核桃以及坚果等食物，此类食物富含不饱和脂肪酸，能帮助降低胆固醇，同时还可维持动脉血管的弹性和健康，是减肥食物的必备。但任何食物都要注意用量不可过度，以免效果适得其反。
玉米:减肥吃玉米也是不错的选择。玉米富含富含维生素E、钙、磷等营养物质，容易起到饱腹的作用，从而减少其它食物的摄取量。
燕麦：燕麦富含水溶性纤维，能帮助阻止肠胃吸收过多的胆固醇，从而降低脂肪的吸收，是产后瘦身减肥食物的佳选。
产后减肥的6大要点
1、控制热量。减肥期间，控制食用量的同时，也要控制好食物的热量喝脂肪，对于含热量和脂肪高的食物应该避免或者减少用量。就比如每天肥肉要少吃，可以多吃鱼类和鸡肉也能补充人体所需的营养。
2、饮食清淡。清淡饮食对于女性是有很多的好处，不管是皮肤保养还是身体健康都很不错。一般带有酱油的都含有大量的糖分和盐分。此类食物容易增加体内的脂肪，对产后恢复伤口也不利。
3、多吃蔬果。新鲜的蔬菜和水果都富含大量的水分和养分，这些维生素营养物质是人体和皮肤必不可少的营养素，有助于促进消化，通便润肤的同时也能帮助减肥和瘦身。
4、饮食规律。饮食和作息时间规律是对健康身体最好的保障。每天定时定量进餐，吃饭的时候应该细嚼慢咽，这样利于消化减轻肠胃负担，同时也能更快的有饱腹感，从而减少食物摄取量。
5、坚持运动。想要瘦身减肥当然少不了运动健身，减肥最大的秘诀就是摄入的食物量小于人体的消耗量，所以饮食和运动都是关键。
