每个女性的生理期时间都有所区别,因此月经结束时间不同,排卵期也有所区别,最主要是与经期是否准时有关。
执笔:周瑶
编辑:王之风
定稿:苏子后
对于备孕期的女性来说,计算排卵期很重要,能够准确找到排卵期,备孕成功率基本可以增加到70%,然而也能够发现,有时越想要一个孩子,就越难怀上,而那些顺其自然的夫妻,反而能做到三年抱俩,这种现象其实正是因为对排卵期的认知程度的区别。
排卵期到底是在月经前还是月经后?
我们平时常听到的排卵期说法有说是在月经前,有说是在月经后,其实除了经期前7天后8天,其余时间都属于安全期,而月经后的排卵期其实就是指下一个月经周期前,两种说法并没有根本上的区别。
每个女性的生理期时间都有所区别,因此月经结束时间不同,排卵期也有所区别,最主要是与经期是否准时有关。
对于经期准时的女性来说,通常下一个月的月经来之前的14天就是女性的排卵期。如果从下一次月经的第一天开始算,减去14天或者是倒数第14天就是排卵日,排卵日前面的4天加上后天与排卵日当天共10天被称为排卵期。
对于月经周期不准确的女性,排卵期第1天=月经周期最短的一次减去18天,排卵期最后1天=月经周期最长的一次减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基础,向后算天数。
卵子从卵巢排出后,会在输卵管内存活1~2天,等待精子的来临,而男性排出的精子可以在女性生殖道内生存2~3天,因此在排卵前后同房的受孕率会高很多。
下次月经周期开始前,身体发出这些信号是在排卵
1、腹部疼痛
不少女性会发现生理期前几天,小腹会隐隐作痛,其实这就是排卵期其中一个信号,医学上也被称之为"排卵痛",这是因为卵子成熟后卵泡会自行破裂并排除,这一过程中会带来轻微痛感,伴随的还有轻微出血现象。
通常排卵带来的小腹疼痛感可能会持续几小时,但由于痛感非常轻微,很有可能会被女性自身忽略,也有一些身体不敏感的女性完全察觉不到。
2、分泌物增多、粘稠
月经后一周开始,女性会出现白带增多现象,并且颜色开始变得透明稀薄,呈拉丝状。这是因为排卵期一到,身体会排出大量的白带,是在为小蝌蚪能够顺利通过而做准备,这一时间段由于分泌物变多,潮湿状态很容易滋生细菌并感染,因此要格外注意个人卫生。
女性排卵期大量排出的黏液细胞很容易受到病菌的侵袭,造成感染,因此增加妇科炎症的概率。
观察分泌物的状态,是一种用来很好的推测是否到了排卵期的方式。一般情况下,分泌物都是正常的液体状,但当到排卵期后,分泌物会突然增多,并且颜色清澈透明,而带一点拉丝状。
3、体温略微升高再降低
人体的体温在正常情况下都会呈现恒温,但是当到了排卵期时,体温则会发生变化。女性进入排卵期后,体内雌激素水平会突然急剧升高,带来的影响表现就是体温小幅度升高,一般幅度在0.5~0.7之间,并且会有一个持续高温期。
排卵结束后会继续进入黄体期,黄体萎缩停止分泌孕酮(黄体激素),孕酮减少到一定量以下后不再影响体温调节中枢,这时体温会恢复到低温期。同时月经来潮。
备孕期的女性可以多多监控自己的体温,一般到排卵日当天,体温会突然升高时,持续几个小时后,又会突然出现小幅度的下降。
4、胸部胀痛
排卵期带来的激素水平变化也会刺激到乳腺,因此女性会出现胸部不适,一般表现为轻微的胀痛或刺痛,,可能会一直延续到下次来月经时,一般不会影响到正常生活,若是较为严重的疼痛,就是临床上称为“周期性显著乳房胀痛”的现象。
女性经期有哪些禁忌?
1、忌情绪激动
中医认为,情绪异常是重要的致病因素之一,而情绪对女性月经的影响尤为明显。研究发现情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等,也很容易伤害到肝脏。
这提醒我们,经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良情绪的刺激,以防月经不调。
2、忌过于劳累
经期适当的运动可以促进盆腔血液循环,减轻经期带来的不适,但要尽量避免重体力劳动与剧烈运动,这些活动肯能会导致经期延长或失血过多;同时也不能完全躺床上不动,可能会导致气血凝滞出现痛经等症状。
经期应注意劳逸结合,避免剧烈运动与体力劳动,结合适当的活动并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
3、忌捶打腰背
生理期腰酸背痛很常见,一些女性会条件反射会用手去捶打腰背想要缓解,但这只是暂时的缓解,实际上可能引来更大的危害。
生理期会让盆腔充血变得明显,因此女性会感到腰酸、小腿肚或下腹部发胀等不适,是正常生理现象,经期过后便可自动消失,但如果此时用力捶打腰背,很可能会让局部组织受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,经量会突然增多,引起月经过多或经期延长。
另外,受经期机制的影响,女性此时全身和局部的抵抗力较低,子宫内膜脱落会形成创面,并且宫颈口松弛,如果还经常受到来自外部的捶打刺激,内膜创面会很难修复愈合,于是会增加受到感染而患上急、慢性妇科疾病的可能性。