白露将至，喝牛奶不如喝这豆浆，6种食材，润秋燥特滋润，老少皆宜
再有几天也就是9月7日，就是今年的白露节气了。白露，是秋天的第三个节气，前两个节气，立秋和处暑，还处在三伏期间，温度居高不下，但是白露却不同了。
《月令七十二候集解》说"水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也"。白露节气暑热已经结束，水土湿气凝结为露，各种农作物开始收割，树叶开始飘落，万物随着温度降低，逐渐萧落、成熟，真正的秋天到来。
白露节气天气转凉，气候干燥，这时节的养生以滋阴润燥为主，而这时候人的胃口逐渐转好，可适当吃一些滋补的食物，比如鸡鸭鱼肉这些肉类，还有红枣、枸杞、莲子、百合、黑豆等，以及秋季的应季蔬菜，像萝卜、红薯、山药、芋头等等，来调整滋补身体，做好准备迎接寒冷的冬天。
白露将至，天气凉了，喝牛奶不如喝这豆浆，6种食材，润秋燥特滋润，老少皆宜。这6种食材有黑豆、红豆、花生米、核桃、百合和黑檽米，都是普通常见的食材，家里常备着点，搭配着打豆浆很适合秋天做早餐，有滋阴降燥、养肺润肺、益气补血、安神助眠等功效，可比喝牛奶好多了。
【黑豆黑米百合豆浆】
所用食材：黑豆15克，红豆15克，核桃20克，花生15克，黑糯米10克，百合10克，纯净水约700毫升
制作步骤：
1、将黑豆、红豆、核桃、花生、黑糯米和百合都称量好，如果没有黑糯米可用黑米。
秋冬季节顺应节气变化，要多吃黑色食材，像黑豆、黑糯米、黑芝麻等，都有很好的滋阴作用；加入核桃和花生，不但增加营养，口感也会更香浓；红豆有补血养血作用，更适合女性朋友，也可换成黄豆；百合有润肺止咳作用，还有很好的安神助眠效果。
2、把这6种食材清洗干净，加入适量清水浸泡6个小时，可睡觉之前浸泡，南方天气还热的地区，要放入冰箱冷藏浸泡。
无论打什么豆浆，豆子最好事先浸泡过，这样不伤刀头，而且出浆率更高，打出来的豆浆也好喝。
3、把所有食材都放入破壁机中，加入适量纯净水，使总体积达到700毫升，盖好盖子，接通电源选择五谷豆浆功能，半个小时即可。
白露将至，早餐用这“六宝”打“营养豆浆”，滋润降秋燥，比喝牛奶更优秀，要常常做给家人喝。
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