秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22日至24日。秋分之日，太阳黄经180度，阳光直射赤道，昼夜平分，是天气由热转凉的分水岭。
那么，秋分过后，应该如何养生呢？
1.适当运动
秋季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。比如：散步、太极拳等，以防出汗过多，阳气耗损。这样既能得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。
2.增添衣服
秋分之后，应该早晚及时增减衣物，配备长衣、长裤，避免着凉伤身。晚上睡觉也可以换成薄被了，否则极容易患上感冒。
3.热水泡脚
随着天气转凉，燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。而人体免疫力下降。在秋分当令之时，可以适当泡脚，温通阳气、祛风散寒，有效提高自身免疫力。
4.脾胃养生
秋分之后，天气燥盛。人体感伤燥气，易伤津液，致口干舌燥、咽喉疼痛、胸闷咳嗽诸症，此时需要生津润燥，可多服润燥之品，如百合、川贝、梨、石榴等。
5.预防秋燥
在饮食方面应多喝水，多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等。果蔬可多食用藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等润燥之品。
6.清淡饮食
饮食上注意温和清淡，不要过度“肥甘厚味”，不要吃辣、吃咸；以免加重或引发脾胃方面的疾病。
