男性相对于女性来说，在年轻的时候养生意识要差一些，但是当达到一定年纪之后会感觉到力不从心，身体的各项器官都在衰老，这个时候如果再不注重保养，就可能导致某些疾病找上门。
男性是家里的顶梁柱，男性一定要明白，只有先保证自己的身体健康，才能保障一家人的温饱，所以男性朋友在平时也一定要注重养生，不要等到衰老来临时再后悔。
男性开始“衰老”时，身体可能有6个信号，早知道早受益
1、脱发
据研究表明，男性到45岁之后脱发的几率高达50%以上。导致男性朋友脱发的原因有很多，比如压力长期熬夜不良饮食导致身体内的激素失调，从而影响到毛囊的发育。
如果男性肾气不足的话，也会导致脱发比较严重的现象，男性如果发现自己掉头发特别严重，每天大量掉头发甚至超过100根，一定要及早去医院做检查，及早调理。
2、身材发福
很多男性朋友在结完婚之后，身材就会慢慢发福，尤其是过了45岁之后的男性朋友，大多都是挺着将军肚，就好像是怀孕6个月的孕妇。
男性朋友之所以会出现这种现象，一是因为长期喝啤酒，再就是因为饮食不注意，再加上严重缺乏运动，导致脂肪在腹部堆积肚子越来越大。
这样不仅会妨碍男性朋友很多事情，爬楼梯的时候都会气喘吁吁，这也不利于身体健康，很容易引发三高。
3、总是感觉到力不从心
4、牙越变越长
牙齿本来是我们身体当中比较坚固的一个部位，但是随着年龄的增加，牙齿也会慢慢脱落，如果大家在刷牙的时候发现自己的牙齿越来越长越来越大，这或许是牙龈萎缩的一种表现。
这也是衰老的一种表现，牙根逐渐萎缩就会导致牙齿暴露在外边得更长一些，这也是变老的一个重要标识。
5、排尿、排便困难
对于上了年纪的男性来说，很容易出现膀胱前列腺方面的问题，如果出现了尿无力尿不尽等等问题，这时候一定要引起高度警惕，及早去医院做检查。
随着年龄的增加，肠胃功能也会逐渐减弱，这时候世界身体内的食物不容易被消化，可能就会堆积在身体当中出现腹胀便秘的问题，所以上了一定年纪之后，一定要以清淡为主。
6、个子越来越矮
我们从青少年儿童阶段一直到成人，个子会越来越高，长到某一定高度之后就会停止，如果男性朋友发现自己的身高变矮了，这也是衰老的一种标识。
到了40岁之后肌肉逐渐萎缩，脊背会逐渐弯折，个子就会慢慢变矮，到了60~70岁个子可能会减少2~3厘米。
男性朋友想要抵御衰老，要做好3件事
拒绝熬夜
很多年轻人都会熬夜打游戏，熬夜对身体的伤害是非常大的，尤其是男性朋友过了40岁之后就不要再继续熬夜了，这样看上去会更显沧桑，而且也会导致身体的内环境发生紊乱，不利于器官的修复与调整，会让你比同龄人更显老。
少生气
男性朋友的压力是比较大的，很多时候男性朋友一般不会发泄自己的情绪，但是当情绪在身体当中积累到一定程度也会爆发，但是男性朋友到了这个年纪，一定要多看开一些，及时调节自己的情绪，保持乐观的心态，才更有利于身体健康。
坚持运动
生命在于运动，男性朋友过了45岁之后一定要保持运动，每天进行30分钟左右的有氧运动，可以增强体质，增加肺活量，提高自己抵抗力和免疫力，也能让你比同龄人更显年轻。
结语：男性朋友一定要注意，当身体出现了以上这些症状的时候，或许衰老正在向你走来，一定要提前做预防注重养生。
