对于女性朋友来说，在生完孩子以后，体内会有恶露的排出，这也是女性在怀孕期间羊水的残留和一些胎儿排泄的残留物！并且恶露在排出的过程中也有助于女性子宫的收缩，从而更好的促进女性子宫的修复！那么为了更好的保证女性产后的恢复在坐月子期间，什么样的饮食才能够促进恶露的排出呢？不妨试着这样吃！
红糖水：对于女性来说，在分娩的过程中，他们所消耗的体力和精力都比较大，这时候女性的气血流失也比较严重，因此为了更好的促进恶露的排出，女性在产后坐月子期间可以适当的喝一些红糖水，因为红糖水中含有大量的热量，能够为女性恢复体力和精力，有很大的帮助，同时红糖水还能够滋补气血，活血化瘀有助于恶露的排除！
山楂：山楂这种食物具有非常好的开胃效果，其实对于生完孩子以后的女性在坐月子期间也可以适当的多吃一些山楂，相信大多数的女性都知道，在怀孕以后为了更好的预防先兆性流产的发生，会选择拒绝山楂，最主要是由于山楂里的一些成分可能会刺激子宫的收缩，因此在产后适当的多吃山楂对于子宫的恢复和恶露的排出都是有帮助的，同时产后坐月子期间，适当的吃一些山楂还能够起到开胃的效果，提高宝妈的食欲！
小米粥：老人常说小米的滋补性效果是非常强的，其实对于这句话也是有一定道理的，因为对于小米粥这种食物来说，它其中所含有的氨基酸比较多，同时含有的铁元素也比较丰富，能够有效的预防，女性产后贫血症状的出现同时，对于小米粥来说，由于它的软烂性更有助于消化，所以这对于刚刚分娩结束肠胃功能还不是特别完善的，产妇来说，经常喝小米粥是最适合不过的！
莲藕：莲藕是一种常见的蔬菜，其实对于莲藕来说它也具有非常好的补气效果，并且莲雾的营养价值比较高，它所含有的钙铁镁及其他维生素等都比较的多，不管是在经期还是在产后坐月子期间，女性适当的吃一些莲藕，对于补血补气和预防贫血都有一定的帮助，同时适当的吃莲藕，还能够促进恶露的排出，从而更好的促进女性的产后恢复！
