辅食什么时候开始添加最好
辅食是指除母乳，配方奶以外的其他食物。6月龄起，母乳或者配方奶已经不能满足婴幼儿对能量，维生素C，锌，铁等其他各种营养素的需求，同时这个时间段的婴幼儿对不同口味的接受度最高，另外4～6月龄婴幼儿可以吞咽稀糊状的食物，所以一般认为6月龄添加辅食时是适宜的。[1]
WHO也推荐，在婴幼儿出生的前6个月纯母乳喂养，满6月龄（出生180天）起，在继续母乳喂养的基础上添加辅食。
注意：有特殊需要须在医生的指导下调整辅食添加时间。
食物这么多，那宝宝的第一口辅食吃什么最好呢
通常足月的孩子出生4～6个月后，从妈妈身体中获得的300mg铁就已经消耗得差不多了，而母乳中铁含量少，据深圳市宝安区6～36月龄婴幼儿贫血及其影响因素现状调查，得到深圳市宝安区6～36月龄婴幼儿贫血的总体发生率为19.2%，其中6～12月龄婴儿贫血发生率最高，[2]所以婴幼儿最先添加的辅食应该是富含铁的食物。
富含铁的食物有很多，动物性食物中富含铁的食物有红肉（猪牛羊驴等哺乳动物的肉），动物内脏（比如猪肝），动物血（比如鸭血，猪血），植物性食物中富含铁的食物多是深绿色蔬菜和黑色食物，注意蛋黄和奶是贫铁的食物哦。
富含铁的食物这么多，但婴幼儿也不能随便选，因为婴幼儿肠胃发育还不完全，又是第一次接触新的食物，要避免孩子对食物的过敏等其他不良反应，大米是谷类食品中最不容易引起过敏而又最容易被人体消化吸收的食物之一，且容易获得铁、锌等微量元素的食物。所以营养师一般都推荐宝宝第一口辅食选择强化铁的婴儿米粉！
婴儿米粉应该怎么吃
一般说来，各种品牌的米粉在外包装上都有食用方法说明，用母乳、配方奶或者水调成能用小勺舀起不会很快滴落即可。
保持原味，不需要额外添加糖，盐，酱油及各种调味品。
婴幼儿第一次接受小勺喂养，可能会拒绝进食，将食物吐出，要慢慢练习。可以先用小勺舀起米糊，让婴幼儿吮舔，切忌将勺子直接塞进嘴里，使其产生不良的进食体验。
少量多次，循序渐进。第一次尝试1小勺，第一天1～2次，第二天视婴儿情况增加量和进食次数，观察2～3天。如果有不适应的情况，必须及时停止喂养，待症状消失后再小剂量开始尝试。
米粉只是辅食，不应当作为婴幼儿的只要食物。4～6月龄，母乳或者配方奶仍然是宝宝膳食的主要部分，至少占总能量的80%, 而辅食提供的能量占20%，6个月添加辅食的时候也要保持每天奶量600～900毫升。
如果米粉喂过多，宝宝可能会自动减少奶的摄入量，可能会出现蛋白质缺乏，不利于孩子的生长。
参考文献：
[1]中国营养学会. 中国居民膳食指南（）[M]. 人民卫生出版社,.
[2]彭琼玲,赵晓丽,罗美芳,马丽亚.深圳市宝安区6～36月龄婴幼儿贫血及其影响因素现状调查[J].中国初级卫生保健,,34(07):50-52+67.
