人们对身体健康是非常重视的。要调理身体应该很多人都会说早睡早起，那么早睡早起对身体调理身体健康的时候，就真的是那么重要吗？其实据研究发现，早睡早起占人身体健康的70%左右，而心态饮食等都占剩余的30%。所以说早睡早起是非常重要的。那么几点睡觉才算早睡几点起床才算早起呢？其实这都是有一定说法的。
1、什么时候起床才是早起？
大家都知道一年有24个节气。其实一天是一年的缩影，一天中有24个小时，所以可以用一年的节气来判断一天起床的时间。一年中最好的时候是什么？那应该就属于惊蛰了，因为这个时候是刚刚完成春天的播种，无论是人在精神上还是物质上都特别满足，而一天中的惊蛰在什么时候呢？就是最有朝气的时候，大约在五点左右，所以说在五点的时候起床才属于早起。
2、什么时候睡觉才算早睡？
其实正常来说，晚上10点的时候准时睡觉，才是最好的。而十点钟睡觉在9点半左右的时候就可以上床了。有些家里的老人可能睡觉都会比较早，这是因为他们吃完晚饭之后没有什么事情要做了，所以就会在八点钟左右的时候就上床，其实这个时候属于比较早的。而且老年人觉比较少，所以第二天早上肯定会很早就醒了。
3、五点起不来怎么办？
其实现在很多人都可能在这个时间点起不来。很多人都会一觉睡到八点钟，然后慌忙的起床上班。有一部分原因是因为晚上睡觉比较晚，而另一部分原因是很多人都喜欢睡懒觉。其实虽然躺在床上的时候会感觉特别的困，但是当你起床之后会感觉到立刻特别精神了，这是因为起床之后你体内的阳气升起来了。而经常睡懒觉的人，可能体内的阳气憋在体内一直发不出来，这样就会转换为火气，导致人脾气比较大。
所以说早睡早起对身体健康才是最好的，而一直赖在床上的时候，就会导致肝脏出现一定的问题，这是因为起床晚导致感到那个生气发不出去，而被困在体内使肝脏负担加重。那么你会保持早睡早起的习惯吗？对此你有什么样的看法呢？不妨在下面评论留言，如果有什么意见或建议的话，也可以告诉小编，小编一定会认真采纳，也希望大家都关注小编。
