大眼鱼蓉粥和鲮鱼蓉粥，营养价值高，吃货的最爱！我是百家号作者【美食的诱惑有多嗨】
大家好又到了，每天给大家分享美食的时间了，今天给大家分享的是大眼鱼蓉粥和鲮鱼蓉粥。对于米饭我们是情有独钟。如果我们家里面没菜，一天不吃菜可以的，但是如果我们家里面没有饭的话，那将是什么样的感受，下面给大家介绍两种饭粥，营养非常的丰富，不用做菜，也可以吃的非常的香。粥是我们每天都要吃的食物，它含有人体必需的淀粉，蛋白质，脂肪，维生素，烟酸，维生素c还得我们的身体提供所需的热量。还非常的养胃，下面一起来看一看！
【大眼鱼蓉粥 】【原料】大米三百克，大眼鱼一千二百五十克，冲菜一片，姜丝少许，香菜，葱，熟油，酱油各适量【制作方法】首先我们将买来的新鲜的大米肉清水放在水里面多洗几遍洗干净之后，我们把它放到一个盆子里面，然后再加入少许的盐一起搅拌均匀。
这时候，我们将一只锅放肉四千克的水煮沸后放入米先煮，大眼鱼，剥鱼皮剥，去外皮去掉内脏。然后我们把它洗干净。用盐腌一下。之后我们用另一只锅放入油等油烧热的时候把大眼鱼放到锅里面煎香。之后我们在把这只锅里面加入四百克的清水将鱼熬熟。
鱼熟后拆除鱼肉余下的鱼骨头在汤里面再煮半个小时。煮好之后，我们把鱼汤倒到粥里面同煮，鱼肉用少许的熟油酱油搅拌均匀，周约煮三十分钟后调味，放入鱼茸在煮沸就可以了，吃的时候加入冲菜粒香菜葱料就可以了，我们这到大眼鱼蓉粥就做好了
冲菜的营养价值。冲菜就是我们平时生活中比较常见的一种蔬菜，大家对于它的喜爱，是因为个人喜好而已，在这里我希望通过我的介绍给大家。增加冲菜的认识。让大家更加喜欢他。冲菜可以预防和抵抗传染病的发生，并且本身的解读跟消肿的能力也很强，冲在还可以抑制病毒的扩散，
它本身的元素可以刺激人体肝脏分泌解毒的因子冲菜有着提神醒脑，缓解我们身体疲劳，促进大脑正常工作的作用冲在含有活性很强的还原物质还可以增加我们大脑的含氧量使得我们大脑可以在清醒的工作，缓解疲劳冲散可以加强我们人体的抵抗能力，因为冲菜含有维生素a和维生素c的含量都超过我们日常吸收的量始终在可以使我们的免疫力更加的出色
香菜的营养价值，香菜是我们餐桌上比较普通的一种佐料，很多菜里面揪都会加入香菜来辅以味道，那么你知道孕妇可以吃香菜吗，下面小编来给大家介绍一下。香菜的营养价值现代研究发现，香菜之所以叫做香菜，因为它富含挥发油以及挥发性香味物质香菜的营养是非常丰富的含有很多的维生素以及矿物质等等，
香菜中富含维生素c和钾等物质具有降血脂扩张血管增加冠脉血流量降低血压和胆固醇，软化血管儿等作用，对预防动脉硬化和其他的心血管儿疾病有一定的效果。香菜还可以和其他的食物配伍以提高药效，如果香菜切段加入熟的油酱醋等，凉拌能健胃进食适于胃气不和呕吐少食或者食欲不振的患者
孕妇可以吃香菜吗，孕妇多吃了，香菜会导致工作，所以准妈妈要牢记，如果是在食物中少量的加入伤害作为配料师是可以的，但是如果不能把香菜当做主菜大量地吃。例如单独炒香菜吃，那是万万不可的。香菜能促进消化很多孕妈在怀孕七没有胃口，
食欲不振，消化不良，若是有此症状孕妈不妨吃点香菜，因为香菜中所含的维生素胡萝卜素能够促进消化，增强食欲。湘菜还可能治疗运动。严重的孕妈妈可以吃点香菜来吃兔可以把香菜倒橙汁，加水微幅很有效果的，孕妈妈不妨尝试一下
【鲮鱼蓉粥】【原料】首先我们准备大米三百克灵与肉一千克，香菇一百克，海蜇一百克，香菜，葱，姜各适量。【制作方法】首先我们把。从超市里面买来的新鲜的大米用清水洗干净放在一边沥干水分备用，沥干水会以后把它倒在一个盆子里面加入盐放在那里腌着备用。然后我们准备一个锅把锅里面炖肉四千克的水灯水煮沸的时候放入锅内熬粥。然后我们把鲮鱼洗干净。
把内脏取出来。之后我们在坝陵鱼肉切成片香菇切成粒海蜇洗干净后把它切成丝生姜切成丝。放在一边备用。等锅里的粥熬到二十分钟的时候。打开锅盖儿，这时候米已经开花了，然后把鱼肉片香菇海蜇姜丝下到锅里面煮到鱼肉粘烂。我们这道菜就做好了，开锅的时候再加入姜丝加入香菜等
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